Question

减肥老是失败，你犯了哪些哪些错误？

Answer 1

关于减肥这件事，经常听到许多用户抱怨参加了什么减肥班，吃了什么减肥药，刚开始是减下去了，可是后来又涨了上去，有太多减肥的失败案例。其实减肥不仅仅是靠单纯的技术方法，有很多心理方面的细节也是往往被人忽视的。

第一、追求快速，一定会失败

任何事情的发展一定是有规律的，今天你的体重超重了，不是因为昨天一天没锻炼，睡懒觉造成的，一定是长期的不良习惯造成的，减重也不是今天办了一张健身卡，努力的练了一天就可以有好的体型的，一般快速减重的，短期内体重下降是很明显，但减肥不只是减重，减肥=减脂，短期内由于大量失去水分，只是体重下降了，过后一定会导致反弹，短期大量失水严重了还会对身体健康造成伤害。

第二、不要单纯依赖吃药或是吃特效减肥食品

减肥这件事压根跟吃什么产品没关系，一些减肥机构满天飞的减肥产品广告，说的都是非常好，我想问问大家，哪个产品的减肥效果是大众认可的，是非常有口碑效应的，可能没人能够说出来，大多数都是一阵子，其实肥胖很多时候就是不好的生活方式导致了人体代谢能力差，如果这个祸根不清除，吃什么药也白搭

第三、合适的减肥方法比“公认好用”更有效

大多数的失败都是没有坚持的结果，好的减肥方式不是给什么好方法，卖什么神丹妙药，而是提供一个能让你感到快乐的减肥计划，每个人的体质是不同的，只有根据自己的情况，制定个性化方案，自己找到自己体重的变化规律，减肥这件事对你来说就是小儿科了。适合你的减重方案，比单纯固定的方法和产品更有价值

对症下药才是真理。

Answer 2

但减肥不只是减重，减肥=减脂，短期内由于大量失去水分，只是体重下降了，过后一定会导致反弹

Answer 3

最多人出现减肥失败的原因就是因为自己没有坚定的意志，要知道减肥是一件要长时间坚持的事情。所以如果大家想要减肥，就应该要在日常生活中多了解相关的知识的同时也要坚持下来，这样才能够让大家拥有一个完美的身材，而大家不要总是想着自己坚持一个月或者几天就可以让自己瘦下十几或者二十斤，这样的想法是不切实际的。

Answer 4

关于减肥这件事，经常听到许多用户抱怨参加了什么减肥班，吃了什么减肥药，刚开始是减下去了，可是后来又涨了上去，有太多减肥的失败案例。其实减肥不仅仅是靠单纯的技术方法，有很多心理方面的细节也是往往被人忽视的。

Answer 5

减肥老是失败，说明你坚持不下来。