Question

大家情绪不好的时候怎么调节？

Answer 1

心情不好时，第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。第三、记录自己的想法和感受，万一意识到苦闷、烦恼的原因，可以把它记录下来，不时翻一翻。第四、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。第六、回必令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。第七、采用深呼吸的方法，一但心情不好、紧张时，可以通过深呼吸来使身体放松，缓解心情紧张、压抑的情绪。

Answer 2

情绪不好的时候，告诉自己一句话：这些都是暂时的，都会过去。当你这么做了之后，反而会把坏情绪转化成正能量，情绪自然会好起来。当你想去抵抗的时候，这股坏情绪反而会越来越糟。

Answer 3

人生不如意事十有八九，生活不可能总是一帆风顺。当我们遇到让自己烦心的事情的时候就会莫名的情绪低落，特别是感性的人，长此下去整个人就会变得越来越感伤，对什么都提不起兴趣，甚至会引发一些心理疾病。
1、看喜剧片、或者看一些笑话来调节
2、找个知心朋友闲聊
3、去一个安静的地方让自己静静
4、适当的运动
5、愉快的玩游戏
6、给自己一次说走就走的愉快的旅行
7、疯狂一点的购物
希望我的回答可以帮助到你！望采纳！

Answer 4

要么靠转移注意力分散精力，要么就是通过食物来治愈。人只要迈过那个槛就好啦！

Answer 5

听歌看书看电影，玩游戏逛逛街跑跑步，喝杯咖啡去远行，约上好友打打牌，高尔夫，钓钓鱼，或者，吃饱了就睡，睡眠足够也就心定了。