Question

晚上健身好还是早上健身好？

Answer 1

这个要分情况，从中医的角度讲，早上健身好，因为早上是人体阳气开始活跃的时候，适当的健身运动可以激发人体的阳气。但是如果健身的地方在公园或者树木比较多的地方，早上的时候空气中的二氧化碳比较多，而晚上的时候因为经过一天的光合作用，氧气比较多，反而更适合晚上健身，结合自己的生活习惯和健身的地方来判断，适合的就是最好的。

Answer 2

早晨锻炼身体好，还是晚上锻炼身体好，其实并没有那么绝对，个人可根据生活作息的需要，而去选择不同的时间去运动。

当然，晚上跟早上有一些不同的特点。早上可能到时候，人比较少，空气可能就会清新一些。但是，有时候早上有些人睡得比较晚的话，或者是一定要早起，对身体状况是不利的。所以，一定要早起训练的话，前一天晚上最好不要睡太晚，早上起来之后要补充一定的水分，甚至补充一点能量再去运动，避免出现低血糖。

晚上去运动，大家需要注意，有时候晚上人会很多，马路上的尾气比较多，有时候也不太合适在比较密集或者比较热闹的闹市区，因为这时候可能吸进去的废气比较多，对身体健康不利，特别是对呼吸道不利。
　　选择在早上和晚上健身，需要考虑的就是个人作息问题，早上健身的人群往往会比晚上健身的人群更加规律一点。就是因为早上选择健身，需要起床早一点，对于那些喜欢早上健身的人来说，可能在晚上睡得也会比较早。但是对于晚上健身的人来说，可能作息时间并不那么规律。

Answer 3

早晚都不好，白天健身最好，因为在夜晚植物是不会进行光合作用的，空气中的二氧化碳含量很高，而且早晨的雾霾也会很大，夜晚气温偏低，不好尘埃随着水蒸气液化夹杂在空气中，空气质量很差。

Answer 4

健身最佳时间是在每天8时-12时，14时-17时，所以说白天健身比晚上健身更好，但健身时间不宜太早。 而且早上跑圈所做的有氧运动会让自己身体能调动的脂肪分解率更大，更多。因为早上跑圈可以让自己的身体很快的进入正常的工作条件，这样的话在一天里我们虽然会有些不在状态，但是消耗的热量也更多

Answer 5

早上健身好。晚上睡一些宿觉，白天起来精神焕发。起来跑跑步练练拳。偶尔跳跳舞，像人家大妈们练练广场舞。要不就去打打太极多好啊！