Question

经常熬夜的人，怎样才能最大程度的避免猝死？

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Answer 1

适当的休息。每个人就算你的身体素质再好，但是你经常熬夜也会特别的伤身体，只要选择适当的给自己的身体调节一下，让自己的身体注意一下，就不会出现猝死的情况。

Answer 2

保证每天的睡眠时间不少于六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶，所以平时可在工作半小时或者周末之余适当的进行一些体育活动。

Answer 3

多喝水，多运动，不要整天坐着玩手机，不出去运动，要多呼吸新鲜空气，多运动。

Answer 4

不要久坐不动，熬夜的时候不要暴饮暴食，不能大量喝酒，不能长期吸烟。

Answer 5

在熬夜的时候不要看太刺激的电影电视剧，不要玩过于刺激的游戏，最好还是多睡觉。