Question

黑龙江脑康医院的脑科治疗哪些病

焦虑症的不真实感怎么治疗？每天因为感觉不真实惶恐，紧张，敏感。

Answer 1

如果焦虑是来自于对未来目标的实现，你所求的当然有啦！黑龙江京科脑康医院蛮好的呢，会减少你浪费在这上面的时间！可以对目标进行具体化分析，首先确定我们的目标是什么?再次明确目标完成的时间?把预计的完成时间分成每一个小的时间段，确定计划最近的一段时间内，我该怎么做，要达到怎样的效果。当目标被具体化以后，我们就能清楚现在的行动方向和需要提升的能力，从而降低焦虑情绪。若具体化后，发现目标太大，无法实现时，就得适当的对目标进行调整，降低一些期望值，变不确定为确定，焦虑自然缓解。