Question

医生我生病该怎么办？

Answer 1

三伏天马上到了，这是一年当中温度最高，湿度较大的一段时间，天气非常闷热，身体也容易出汗，体内各种营养物质会被大量消耗。
常听的三伏天习俗有：“起伏一只鸡，一年好身体”、“头伏饺子二伏面，三伏烙饼煎鸡蛋”、“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”等。中医讲“冬病夏治”，三伏天贴三伏贴可以驱寒排湿。可见三伏天是养生的好时节，那么三伏天有哪些是养生的禁忌呢？
忌贪食生冷
三伏天天气闷热，人们喜食生冷之品，如水果、凉面、冷饮等。如果过量食用，尤其是年纪稍大或体质虚弱者特别容易出现脘腹冷痛、腹泻等症状。还需注意，冰箱里拿出来的冷饮水果不要立即食用，最好晾至室温再食用。
忌冷水淋浴
淋冷水浴是很多男青年喜欢的方式，炎热的夏日午后，在篮球场上挥洒汗水后，用冷水一冲，透心凉。其实这是一种错误的解暑方式，人的汗孔肌肤腠理均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致损伤阳气。长期如此容易发生手足发冷、发热等症。
忌夜卧贪凉
炎热的夏季夜晚，人们很容易睡不着，自从空调的问世很好的解决了这一个问题。很多人在家会一直泡在空调房间里，长期如此，身体会出现多种不适的情况，俗称“空调病”。建议空调温度在26度及以上，晚上睡觉身边要备一条被子，以免感冒。
忌过度运动
俗话说“夏练三伏”、夏天出汗可以排毒等，并不是说每天都要做激烈的运动。长期大量的出汗，如果不及时补水很容易运动脱水。会引起肌肉疲劳，身体协调性下降，影响正常的运动。
可以选择缓和的运动进行锻炼，如游泳、太极拳、慢跑等，既能增加肺活量，又能促进血液循环，锻炼至微微出汗就可以。
忌清淡素食
夏季气温高，人们喜欢吃清淡的食物，适量食用可以降温、祛火。但是夏季身体热量消耗大，需要适当进补鱼、肉、蛋、奶等食物，以补充身体所需的各种营养物质。
每个人的饮食习惯、体质等都有所不同，在炎热的夏季可以选择适合自己的方式度过，以自身舒适为宜。