您好，我190斤，身高178腰围104厘米，没健过身，准备健身减肥，怎么来比较好呢
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标准体重等于身高减去一百零伍得数的公斤数。一百柒拾捌减去一百零伍得柒拾叁，七十三公斤为标准体重。己超重二十二公斤。属于中度肥胖。减肥是项艰巨的工程，非一朝夕可见成效。其关键是管住嘴，迈开腿！管住嘴！！！迈开腿！！！制定健身计划！饮食计划！坚持执行。一月以后有小成效，快的话半年以上既可恢复正常。
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