Question

我13岁半,身高才147cm,怎么办啊

初二，女孩，体重是37kg左右
我现在的身高正常吗？我最高能长到多高？我应该吃什么食物呢？

Answer 1

小姑娘，你才13岁，正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是很有发展空间的。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

促进身高的食物含钙的丰富的有：

芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。
骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。
少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。

影响身高的因素很多，如

遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

告诉你一个小窍门，报一个舞蹈班吧，对身高增长很有好处呢！真的哦！舞蹈老师会叫你每天面对镜子，扶着单杠站姿，脚要呈一字型，脚尖朝外、脚跟相挨，每天坚持8分钟。期间腿要用力，即使有人从头上按你你的身体都不会扭曲，挺得直直的，只要不是先天侏儒，几个月下来，你会发现身高突飞猛进！（比较苦哦！）

记得给分~~~

Answer 2

不急，刚刚到发育期，以后2—3年会长的很多的，大概每年平均可以长4—7公分！

Answer 3

这又没关系的啊，注意多运动，吃得好一点很关键！女孩子一般到20岁才停止长高呢，放心啦

Answer 4

妹子，别急，俺现在一米七，初一的时候不过一米四，需要时间的，身高是突增的，最好可以配合吃点补的。

Answer 5

没事别急，多吃蔬菜，还有你有点瘦瘦了，要好好吃饭哦，我以前也不高，但现在就长高了许多了呢，不要担心，心态放好哦，多晒太阳，光合作用哦，多运动，加油哦，亲