食物在胃里多长时间能消化
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从东西进口开始:东西进去,胃开始运动,分泌胃酸,一直到没有东西进口了,它依然这样运动,一般正常人的食量,需要 2 个小时全部消融。如果大餐大 饮,会推迟一个小时到二个小时!
消融完了就到前进,食物从胃前进到肠部全部运进去,也大概要2-3个小时的时间!
运进去之后,它就是边运边消化,有用的进入小肠,没用的进入大肠。(这你想知道我以后再告诉你)
到排出体外,那就不知道了,因为这关系到你吃的东西是什么,量多少等!如果是粗粮,也许5个小时到8个小时之后就会大便了!
如果是细粮(肉类,等等!)那可能就要12小时到24小时了,或者更久的也有!
消融完了就到前进,食物从胃前进到肠部全部运进去,也大概要2-3个小时的时间!
运进去之后,它就是边运边消化,有用的进入小肠,没用的进入大肠。(这你想知道我以后再告诉你)
到排出体外,那就不知道了,因为这关系到你吃的东西是什么,量多少等!如果是粗粮,也许5个小时到8个小时之后就会大便了!
如果是细粮(肉类,等等!)那可能就要12小时到24小时了,或者更久的也有!
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不同类型的食物的消化时间也不同,水果类的时间需要30-60分钟左右,蔬菜类的时间需要45-120分钟左右,五谷杂粮类的时间需要在1.5-3小时左右,蛋白质类的时间需要1.5-4小时左右,高脂肪类的食物时间需要在2-4小时左右。
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素食3小时左右,肉食约2一3天。
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2014-09-13 · 知道合伙人体育行家
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水份多的食物2小时左右就可以消化完了,油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了,但睡觉前不要吃得太饱哦,对胃不好的,但可以喝一杯牛奶,因为可以助你更容易进入睡眠状态,因为含有钙,所以可以保护你的牙齿,提高你的免疫力,等等好处。
胃的排空时间大约是4小时,但食物还要在小肠继续消化
不同种类食物的消化时间
水果:30分钟~1小时,瓜类水果(如西瓜)最短,而香蕉最长。
蔬菜:45分钟~2小时,瓜类蔬菜(如冬瓜)最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)
谷物类:1小时30分钟~3小时,流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。
蛋白质:1小时30分钟~4小时,牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
脂肪:2 ~4小时,但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,大概需要3~4小时才能完全消化
胃的排空时间大约是4小时,但食物还要在小肠继续消化
不同种类食物的消化时间
水果:30分钟~1小时,瓜类水果(如西瓜)最短,而香蕉最长。
蔬菜:45分钟~2小时,瓜类蔬菜(如冬瓜)最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)
谷物类:1小时30分钟~3小时,流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。
蛋白质:1小时30分钟~4小时,牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
脂肪:2 ~4小时,但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,大概需要3~4小时才能完全消化
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