Question

如何克服焦虑和失眠？

Answer 1

出现焦虑性失眠，建议可以使用酸枣仁泡水喝，睡前喝一杯热牛奶，也可以睡前听舒缓的音乐，注意放松心情有助于提升睡眠质量。
意见建议：你好，根据你的描述，目前出现焦虑性失眠，建议可以使用酸枣仁泡水喝，睡前喝一杯热牛奶，也可以睡前听舒缓的音乐，注意放松心情有助于提升睡眠质量。

Answer 2

估计考试也没准备好，急得这孩子，哎
你都知道是由于紧张和焦虑而引起的失眠了还克服什么失眠，去克服自己的紧张和焦虑吧！这才是根本问题
人就是奇怪，自己都已经知道问题的根本了，却还总渴望从别人口中得到安慰性的答案！

Answer 3

晒晒太阳，吹吹风。