小孩子脾胃不好，应该怎么调理？
在此之前，我觉得自己带孩子挺尽职的，但是看完《脾虚的孩子不长个 胃口差 爱感冒》这本书之后，发觉并不是。每一位家长，肯定都是爱孩子的，但是如果不掌握正确的方法，盲目地“爱”，很多时候会不小心成为将孩子置于不健康境地的幕后推手。——这是我公众号的原创文章，内容包括三个部分：
1、第一 哪些表现可以判定孩子是脾虚了？
2、第二 造成孩子脾虚的原因有哪些？
3、第三，孩子脾虚要怎么办？
因为文章比较长，有需要查看原文的请关注文末图片上的微信公众号，即可查看。这里节选第三部分内容。
第三，孩子脾虚要怎么办？
（一）日常生活方面
1、给孩子吃饭养成规律：到点就吃，做什么吃什么，家长不纵容。多做粗茶淡饭，五谷杂粮养出好脾胃。
2、多吃安全食物：有机、无公害肉类；清水煮羊肉（少放调料）；妈妈自己做蛋糕、面包；少在外面吃，多在家中吃。
3、给孩子打造一个轻松、自由的学习生活环境，少批评、少要求，给孩子更多自己的选择。放眼到成人的世界，还是普通人居多，而且那种心态积极、乐观向上的人更容易工作顺利、家庭幸福。
4、罗博士建议多带孩子去农村，在大自然里多住、多玩，慢慢地，孩子身心都会改变。在那里吃的食物也是对脾胃好的，住上半个月、1个月最好。
（二）日常保健的特效推拿方
1、补脾经
循拇指桡侧边缘，沿指尖向关节处推，为“补”，力度轻，速度适中。
几个月大的孩子，2-3分钟/次；2-3岁，5分钟/次；3岁以上的，10分钟/次。
补脾经
或者，按住孩子大拇指的指肚，顺时针揉，力度也要轻，时间同上。
2、摩腹
以肚脐为圆心，用温热手掌按摩，先逆时针按，再顺时针按，力度轻抚，圈数一定要相同。
摩腹
3、捏脊
脊柱穴在背部正中，正常情况下，从下往上按，把皮肉捏起来一小条为易，从孩子3个月后开始捏脊。
如果有的孩子捏脊后，兴奋睡不着觉（火旺），就从上往下捏，这样收阳气，对火旺做一个调整。
一般不限制次数，5-6次或者更多都行，以孩子舒适为宜。
捏脊
4、揉足三里
外膝眼下三寸（约三指），胫骨外约一横指，力度稍重，孩子不疼为宜，3-5分钟/次。
揉足三里
（三）吃什么食物补脾好
1、补脾食物：
如粳米、籼米、锅巴、薏米、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。罗博士最推荐的是经常给孩子熬粳米粥喝。
2、吃应季、应地的食物。
应季就是按果蔬自然的成熟时间来吃。应地就是身在北方，多吃北方栽种的食物，身在南方，多吃南方栽种的食物。查看全文请关注公众号。
我是知心妈妈燕燕，将论语、三字经等融入育儿实践，关注公众号：两位妈妈
这段时间是换季的时候，我们家宝宝幼儿园有不少小朋友生病，通过和这些小朋友的爸爸妈妈交流中发现，他们有个共同的特点，就是脾胃不好，比如经常吃零食，喜欢吃肉食，有地图舌、舌苔白厚等情况。
脾虚就是身体吸收、运化食物的功能出问题了，营养吸收会少，没法运输到全身，四肢秉受的营养不足。而胃虚是胃的受纳食物功能有问题，比如吃了东西马上胃就胀。
对于脾胃不好的宝宝就很容易生病，所以一定要养护好宝宝的脾胃，可以通过小儿推拿和食疗来调理。
捏脊是最常用来改善脾胃的推拿手法。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，调和阴阳，健脾理肺，提高孩子的免疫力。同时捏脊也可以刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节的发育，对小月龄的宝宝的神经发育很有帮助。
脾虚的孩子要吃补脾益气、开胃消食的食物，比如粳米、灿米、锅巴、薏米、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、板栗、地瓜、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。
特别推荐熬粳米粥给宝宝喝，《本草经疏》里讲到粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健”。所以粳米特别适合来调理脾胃。
调理宝宝的脾胃还应该给他吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜。
1、良好的饮食习惯是保护好脾胃的基本，要注意宝宝的饮食卫生和用餐方式。有的宝宝从小就不爱吃饭，就要先从自身找一下原因了，是不是经常追着孩子喂饭，孩子不想吃的时候强迫孩子吃？最好培养宝宝独立进食的好习惯，宝宝不想吃的时候，也许是宝宝不饿，可以等宝宝有饿意时再吃饭。
2、要养成宝宝早睡早起的好习惯，抱睡和奶睡都会影响宝宝的睡眠质量，如果能让宝宝自己睡觉，养成独立睡眠的好习惯，会非常有好处的。宝宝睡觉的时候要注意腹部保暖，避免肚子受凉，晚上睡觉的时候要注意避免宝宝蹬被子凉到小肚子，随温度变化要适时的增减衣被，防止着凉。
3、合理饮食，不吃生冷食物，每顿饭注意不要吃的过饱，油炸食品、甜食最好不要给宝宝吃。食物可以煮的软烂一点，易于消化，减轻脾胃负担。吃饭的时候要让宝宝专心吃饭，不要边看电视边吃饭。生冷的食物最好不要让宝宝吃，这是最伤脾胃的。即使天气炎热，也不要给宝宝冰淇淋一类的冷饮。小米粥有暖脾胃的功效，可以给宝宝煮一点。
4、捏脊对宝宝的健康很有好处，而且捏脊没有任何副作用，不会像药物疗法会对宝宝造成伤害。捏脊非常简单，完全可以自己操作。用食指和大拇指，轻轻捏起宝宝背部皮肤，大约0.5～1厘米，从下往上捏。反复这个动作10到15分钟，每天1～2次即可。而且宝宝发烧的时候也可以借助捏脊让宝宝放松。动作要轻柔，如果宝宝感到不舒服就先暂停。
5、经常让宝宝在户外运动一下，也可以促进肠胃消化，有利于脾胃健康。
建议宝妈调理宝宝脾胃从祛湿热开始，多食用易消化食物：怀山药，陈皮等食物具有健脾养胃功效
