Question

熬夜了白天补觉有用么？

Answer 1

通常我们会发现，晚上熬夜，白天补觉，或者周末早上赖床不起，结果是越睡越没精神，这让人感很到困惑。其实是因为睡懒觉会使大脑一直处于抑制状态，大脑和全身的肌肉不能得到及时唤醒，整个人就会没有精神，导致疲惫不堪。还有一点值得注意的是，早上赖床往往会错过吃早饭的时间，久而久之容易患胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。因此，无论是熬夜还是没有睡好，建议都不要补觉，坚持规律作息。

Answer 2

天天熬夜可不行，如果是偶尔一次，白天补觉可以的，但是要保证白天是在安静舒适的房间里

Answer 3

对于熬夜，很多人往往是凌晨三四点上床睡觉，然后是睡到中午甚至下午才起床。“你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。”对于连续夜班工作的人来说，应当减少上午的补充睡眠时间，适当增加下午睡眠时间，一般下午的睡眠时间不要超过3个小时。

Answer 4

如果偶尔熬一次夜，通过第二天补觉可以得到恢复。如果连续长时间的熬夜，熬夜对身体的损害已经形成，并逐渐积累，导致永久性的伤害，补觉不能得到完整的恢复。

经常熬夜的人容易疲劳、精神不振、免疫力下降，容易出现感冒、胃肠炎、过敏等疾病。如果长期熬夜，还会慢慢出现失眠、健忘、容易发脾气、焦虑不安等症状，还会增加高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。

建议大家尽量避免熬夜，如果是工作等原因不得不熬夜，需要尽早补觉。不能一整天都在补觉，只需要在上午补觉。如果补觉到第二天晚上，晚上又睡不着，会形成恶性循环。

Answer 5

这实际上不大只是你的精神状态，但是身体的各个器官内分泌失调，容易长斑长痘，大脑神经衰退，记忆力变差是根本没办法补回来的