Question

大家都是用什么方法减肥的？

Answer 1

脂肪是由热量构成，热量是人体维持正常生命体征、新陈代谢、活动的主要来源，摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形态存储下来。
减少摄入热量比如节食虽然能减肥但会引起其它较多的副作用，一旦恢复正常饮食，体重将加倍反弹。
只有增加少量的持续的运动方可健康减肥不反弹。
健康减肥讲究饮食健康，平时低油、少盐，多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、西兰花、菠菜、玉米、红薯，运动也不用剧烈的，每天保证晚饭后能走1小时，消耗500大卡热量，体重自然而然减轻、体力越来越好、精神越来越佳、身形塑造越来越有曲线。
其它方法都被验证了弊大于利。

Answer 2

减肥一定要健康减肥，
比如早晚坚持跑步，
有条件可以去健身房锻炼锻炼，
要注意饮食，一日三餐不可少，
只是比平常的减半，
千万不要吃减肥药，吃减肥药反而会让你越来越胖。

Answer 3

加强体育锻炼，慢跑，游戏，跳绳等。其次控制饮食，少吃肉，少吃油腻食物，少吃零食。

Answer 4

我之前减肥的时候也是经历过不少，不过有效的方法还是得控制饮食加上运动。一般早上吃的相对随便一写，中午会吃的多一些，还会再来一个维秘a41，晚上有时候只吃水果或是很少。运动的话，我一般是在晚上。减肥还是在于坚持，能坚持下来就会成功。

Answer 5

管住嘴迈开腿，多吃蔬菜水果少吃饭，多运动。