Question

胸部肥肉太多，上身显得特别胖怎么办

Answer 1

与减肥是同样的办法呀，只是针对的部位不同，可以有意的针对上半身的减肥训练，最好的办法还是做一些无氧运动，这样就可以保证肌肉量的同时还能减下肥肉，当然，如果你不是那么在意肌肉的话，也可以做有氧运动，再减去肥肉的东西可以使自己的身材更匀称，只是相对的肌肉线条就不会那么突出，锻炼的部分说完了，最重要的还是吃的部分，想要减肥还要严格控制自己的饮食，要保证自己的摄入量小于自己的消耗量，这样每天才能减去多余的热量，也就是脂肪，很多人减肥不成功，就是在吃上跌了跟头，总是管不住自己的嘴，吃一些高热量的食物，结果导致做的运动也变得无效了，做了一些无用功，所以说，想要真正的减肥，就必须要控制自己的饮食，同时，还要坚持运动，还有最后一点就是休息，有一个良好的生活作息才能够让自己的身体得以恢复，训练只是一部分，恢复占了大部分，只有恢复好了，身体才能更健康，减肥才能更容易

追答

同样，减脂就可以了，上半身的肥肉多的话就针对性的多练练上半身就可以了，当然，剪纸的方法与平常是一样的，要控制自己的食量，坚持运动，保证休息，这样下来，无论多胖的身材，到后面都会变得苗条的

Answer 2

上半身减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是有关“上半身肥胖怎么减肥”给出的

Answer 3

胸部的脂肪减少需要做多点有氧运动，并且饮食上要合理些。如果你特别胖，就每顿饭吃的比平时少一点，高热量食物，夜宵、烧烤之类的戒掉。
如果你时间多些，就可以去研究下饮食食谱。

Answer 4

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 5

如果是因为太胖而导致的胸部肉多完全可以通过减肥瘦下来
但是如果不是很胖而胸部肉太多，瘦胸就好了，
平时可以做一些胸部运动，紧致胸部皮肤
也可以通过跳舞来瘦胸，跳舞是很燃烧脂肪的运动
按摩平时晚上睡觉前对胸部进行按摩再搭配一些SOSEMA效果可能会更好一点
希望我的回答对你有所帮助减肥成功