Question

经常坚持运动的人，为什么免疫力还是非常低？

Answer 1

因为，经常做不是和自己一个等级的运动，如果你是刚开始运动的，你就立马说你要去马拉松，那你肯定会在半路晕倒啊，就像你说你经常会跑步，很多人意识里都觉得跑步运动可以提高机体的免疫力，达到增强体质、预防疾病、促进身心健康的目的。但是，你有没有考虑到运动量这个问题。都有可能发生免疫抑制反应，也就是会引起身体的免疫力下降的情况。

很多人说我运动了出了很多汗，不就是排毒啊，怎么第二天还感冒了，咋运动完还抵抗力更差了，其实大量运动之后容易感冒的原因，并非是因为出汗着凉，而是免疫系统受到了抑制。只有长期有规律的有氧运动，才对免疫系统有积极作用。

有人说，我一直都有坚持运动，我怎么还是动不动就感冒发烧的，难道那些所谓的专家说假话啊，不是这样的，很大的可能是因为选择的运动项目强度过大的问题。长期的低强度运动，才能提高免疫力。而大多数运动的高强度都反而会损害免疫力，这会引起糖皮质激素对免疫系统的负向调节，抑制免疫。导致淋巴细胞凋亡，使免疫力急剧下降。

其实就像是开头提的马拉松比赛，很多人参加完身体更差劲了，所以就很多人统计，就拿在参加56km乌尔托拉马拉松比赛的140人中，比赛后两周内患上感冒的人占了33.3%，是未参加比赛人患病率的2倍。

Answer 2

经常坚持运动的人，可能他的运动强度和力度还不够足够大，所以他的免疫力还是非常低。

Answer 3

经常坚持运动的人，如果免疫力还是非常低，估计是有其它身体问题。

Answer 4

发生免疫抑制反应，也就是会引起身体的免疫力下降的情况。

Answer 5

因为你虽然坚持体育运动，但是你的免疫力还是需要一些别的条件一起来增加。