Question

如何使腹部皮肤变紧致？

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Answer 1

想要时腹部肌肤更加紧致，就要到健身房中多加锻炼。每天坚持做有氧运动的。每天坚持做100个俯卧撑。还可以做一些自己喜欢的运动，比如说跑步，跳绳等。我记得我的一个朋友，他是一个不胖不瘦的人。但是他想练腹肌，每天晚上他都坚持做俯卧撑。每天都坚持跑步。做有氧运动。打球的时候也锻炼着身体。到后来两个月之后，他的腹部肌肉变得非常的紧致。有时候还会发朋友圈炫耀自己的腹部肌肉。而许多男生都是非常羡慕这种男生的。所以说服想要让腹部肌肉更加紧致。就应该平时做一些俯卧撑等运动。

Answer 2

仰卧起坐，仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度，脚掌平放在地面上，双手可以放在头后面，也可以放在身体两侧，利用腹部肌肉的力量将身体慢慢向上拉起。注意起来的时候呼气，当身体上升到离地面约十至二十厘米的时候，将腹部收紧并稍作停顿，然后身体慢慢下降，回到原位，这样就能使你的腹部皮肤变紧致，我就是用这种方法每天都做半个小时，你会发现你的皮肤会越来越紧。

Answer 3

我要想使腹部的皮肤变紧致，我们可以多做一些关于腹部的运动，来使自己的腹部变得更加的紧致，我们也可以敷一些可以让皮肤紧致的东西，有很多的方法适合我们去促使腹部的皮肤变得紧致，我就是由于每天吃的饭特别的多，导致现在的腹部有很多的赘肉，每天看着这些只有十分的难受，所以我就立下决心去改变一下自己，除去这一身的赘肉，我每天晚上都出去跑步，跑步回来之后就做一些关于腹部的运动，我如今已经坚持了一个月，腹部的赘肉减少了不少，皮肤也变得很紧致。

Answer 4

腹部皮肤不紧致可能是肌肉的流失，所以你要有针对腹部的建设，你可以做一些紧致腹部的运动，例如腹部真空收缩可以锻炼腹横肌的动作，动作要领，用力将你肺里所有的空气都呼出来，然后放松你的腹部，让他像一个松开的弹弓一样。接着用力吸气，努力把肚脐靠向你的脊椎，天天保持，我就是天天做这个动作，现在的腹部肌肤很紧致。

Answer 5

我平时都有在健身，腹部的肌肉也没少锻炼，我认为仰卧起坐这项运动可以让腹肌变得紧致，仰卧在垫子上，双腿屈膝呈90度，脚掌平放在地面，然后就可以开始进行这项运动了，第二种方法是冷蒸热敷，可以用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冷毛巾冰敷，然后涂上按摩油，这两个就是我使腹部皮肤变紧致的方法。