Question

每天工作10小时以上的人该怎么调节生活?

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Answer 1

在现在的这场中，很多人的工作都超过了10小时，其实我们的身体是非常累的，但是为了工作也没有办法，所以说为了我们的生命健康，也为了我们能够更好的生活，我们一定要学会调节自己的生活，释放自己的压力，让自己身心健康。

一：利用有限的时间休息。

很多的人在自己工作非常忙的时候，就算是有时间了，也得赶快玩会手机，感觉不玩手机就不行。但是要知道在玩手机的时候，你的手和大脑都得不到休息，身心俱疲，会感觉更累。所以说，当你工作闲暇之余，一定要赶快休息一下，让自己的大脑放松一点，就算是让自己放空一下，大脑都会好很多。

二：找一件自己喜欢的事情。

当我们连续工作10个小时以上的时候，身体就会非常的累，很多的人可能会立马躺在床上，不想动，其实这样不好。我们可以找一件自己喜欢的事情，自己也可以很快的投入进去，这样就不会很累了，而且做自己喜欢的事情还能够得到满足感。

三：空闲时间做运动。

当我们一直坐着的时候是很累的，所以现在的上班族才会出现很多的颈椎病之类的，就是因为坐的时间太长了。所以说在办公室的话可以起来伸伸懒腰，看看远方。晚上回家的时候还可以做做运动，连练瑜伽，缓和一下身体上的疼痛，也可以泡泡脚，帮助睡眠。

现在年轻人工作强度大，有压力是很正常的，重要的是看自己如何去缓解自身的压力，适当的给自己减压，达到事半功倍的效果。

Answer 2

针对这个问题，我的个人见解是：如果一个人每天工作十个小时，那么一天下来是很累的，因此，在这忙碌的一天内，我们可以充分的利用中午午休的时间来缓解疲劳，下班以后尽量少关注手机内容，晚上吃完饭，稍作锻炼后就可以好好的休息，而彻底的放下一天的疲劳。

Answer 3

每天工作10小时以上的人应该在中午抽出一个小时午睡，晚上一定要保证在11点之前入睡，可以把未完成的工作放到第二天完成。

Answer 4

一天工作10个小时以上是非常累的，所以平时要多给自己留出时间来休息，下班之后，不要玩太多的手机。

Answer 5

下班之后首先得要把工作放在一边，让自己的身心全部放在家人和休闲的事情上面，可以让自己得到很大的缓解和调节