Question

求人工翻译，，谢绝机翻！

The keys to reaching or staying at a healthy weight are regular exercise and good eating habits. Teens should get 60 minutes or more of physical activity a day. Note the word “activity”. As long as you’re getting your body moving, it doesn’t have to mean doing difficult exercises or going to the sports hall every day. All that matters is that each week you get the right balance of activity, including aerobics (有氧运动), strength building, and flexibility (柔韧) exercise. Make exercise a habit by arranging some time every day.
On days when you have soccer practice or an aerobics class, you may have no trouble exercising for an hour or more. But most of us are busy, and 60 minutes a day for exercise seems like a lot of time. The good news is that it’s OK to divide it into shorter exercise breaks throughout the day.
Just as you might have a healthy snack to stop yourself from getting hungry, exercise snacks can keep energy levels high. So get up 15 minutes early and do some stretching (伸展) activity. Walk fast or run slowly for 15 minutes after lunch. Do the same thing after school — or walk or bike home. Add to that taking the stairs, PE class, and walking between classes during the day, and you’ve probably reached your 60 minutes.

Answer 1

钥匙到达或呆在一个健康的体重是有规律的锻炼和良好的饮食习惯。青少年应该得到60分钟或更多的身体活动的一天。注意单词“活动”。只要你让你的身体移动,它并不意味着做困难的锻炼或者去体育馆每一天。重要的是,每个星期你得到正确的平衡的活动,包括有氧运动(有氧运动),力量建设和灵活性(柔韧)运动。做运动的习惯,每天安排一些时间。
在天当你有足球训练或有氧运动的课程,你可能没有麻烦锻炼一小时或更多。但我们多数人都很忙,每天60分钟锻炼似乎是很多时间。好消息是,它是可以把它划分为较短的锻炼休息一整天。
就像你可能会有一个健康的零食来阻止自己饿了,锻炼的零食可以保持能量水平高。早起15分钟,做些伸展运动(伸展)活动。走得快或运行缓慢,午饭后15分钟。放学后做同样的事情,步行或骑自行车回家。再加上爬楼梯,体育课、课间的行走的一天,你可能已经到达你的60分钟。

Answer 2

达到或保持一个健康的体重的关键是经常锻炼和好的饮食习惯，少年应该每天要有60分钟或更多的体育活动，注意“活动”这个词，只要你的身体在运动，并不意味着每天你要做难做的锻炼或要去体育场馆。说有这些都是让你每个星期平衡的活动，包括有氧运动、力量锻炼和柔韧性训练。每天安排一些时间养成锻炼的习惯。

在有足球训练和有氧健身课的日子，你练上一个小时或更多是没有问题的，但大多数人都很忙，每天练上60分钟似乎是时间很多。好消息是也可以每天把锻炼的时间分成几个小段来进行。

就像你吃点儿点心来阻止饥饿一样，锻炼的“快餐”能保持高能量水平。每天早起15分钟，做一些伸展活动，午饭后快走或慢跑15分钟，放学后做同样的事情--走路或骑自行车回家。再加上爬楼梯，体育课，以及每天可见的走路，你可能就达到60分钟的锻炼了。

Answer 3

为达到或保持健康体重的关键是经常锻炼，良好的饮食习惯。青少年应该有60分钟以上一天的体力活动。注意这个词“活动”。只要你得到你的身体移动，但这并不意味着做困难的锻炼或每天去体育馆。重要的是每个星期你得到正确的平衡活动，包括健美操，强度的建筑，和弹性运动。做运动的习惯安排一些时间的每一天。当你练习足球、健美操班的日子里，你可以毫无困难的锻炼一小时或更多。但是我们大多数人都忙，60分钟锻炼一天好像有很多时间。好消息是，它可以分为短的运动打破了一整天。正如你可能要阻止自己饿了一个健康的零食，小吃能保持能量水平运动。所以提前15分钟起床，做一些伸展运动。走快或运行缓慢，午饭后15分钟。做同样的事情在学校或步行或骑自行车回家。加上爬楼梯，体育课和课间的行走，一天，你可能已经达到了你的60分钟。

Answer 4

It is necessary to keep a balanced diet if you want to keep healthy.You'd better eat enough vegatables which contain rich vitamin, proper meat is needed,too. Avoid fried or toasted food.It is important to do regular exercises, such as running or playing badminton. Keeping high mood is good for mentally health. We should renew our spirits and release our stress, so that we can have a good attitude towards life. To enjoy our beautiful life, we must be bound to keep healthy. 如果想保持健康，均衡的饮食很重要。你最好吃足够的蔬菜，因为它包含丰富的维生素。适量的肉类也是需要的。避免油炸和烤制食品。 有规律地做一些运动也很重要，比如说跑步或者打打羽毛球。保持好的情绪对心理健康很重要。我们应该有新的思想，而且要释放压力，这样我们才能对生活有一个好的态度。为了享受美好生活，我们必须保持健康。