如何控制自己的情绪？
22个回答
2019-02-01 · 致力于图书出版、影视IP
易书科技
易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念，致力于出版（纸质、数字、音频、课程等载体）、影视IP、二维动画、视频等业务。
向TA提问
关注
![]()
展开全部
在你成功的道路上，你最大的敌人实际上并不是缺少机会，也并不是资历的浅薄。
你的成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。
你会发脾气吗？你知道什么时候应该发脾气，什么时候不应该发脾气吗？
倘若你在开车时，遇到别人从你身边一擦而过，呼啸一声，让你大为惊诧，你是不是会破口大骂呢？很多人会因此发脾气，甚至为此不高兴一天。殊不知，对方也许早已高高兴兴地参加聚会去了。
要化解暴怒的心情，我们可以用以风趣、温和的态度解释当时的情形：“这家伙，一定是赶着老婆生孩子。”然后，一笑了之。
那么，忍住不发脾气就永远是好的吗？比如，当你的孩子在念书时，隔壁的音响声音开得很大，你尽管忍耐，不去伸张自己权益，结果怎样呢？这种情况下，你忍住不发脾气，也相当于在纵容别人做不该做的事情。
生活中非理性的因素很多，我们往往会因为这些非理性的因素而自己的情绪失控、导致一些不应该有的后果。
为了更好地控制自己的情绪，我们应该先分析一下生活中常见的非理性因素。
在这茫茫世界，我们每个人穷尽一生，能看到、听到、感觉到、体验到的事物非常有限。且不说浩瀚无垠的洪荒宇宙，就算我们立足的这个渺小的星球，也已经让我们再三地承认生命的有限和短促了。
可就算是烦琐小事，当其投射到我们的心灵世界里时，也可能变得非常复杂和丰富的。
在生活中，你感觉周围的事物，从而形成你的观念，作出你的评价，以及相应的判断、决策等，都是通过你的心理世界来进行的。
只要是经由主观的心理世界来认识和体察事物，就肯定会使你对事物的认识和判断产生偏差，受到非理性因素的干扰和影响。
影响你认知的正确性的因素不少，如知识。经验的局限；认知观念的偏差；感官的限制等等。其中，影响最大的因素是情绪的介入和干扰。
我们日常生活中常见的非理性因素如下：
嫉妒
嫉妒使人心中充满恶意、伤害。
倘若一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他就开始生活在阴暗的角落里，不能在阳光下光明磊落地说和做，而是面对别人的成功或优势咬牙切齿，恨得心痛。
嫉妒的人首先损害的是他自己，由于他把时间、精力和生命不是放在人生的积极进取上，而是放在日复一日的蹉跎之中。嫉妒同时也会让人变得消沉，或是充满仇恨。倘若一个人心中充满消沉或是充满仇恨，那么他距离成功也就日益远了。
愤怒
愤怒使人失去理智思考的机会。许多场合，你因为不可抑制的愤怒，让你失去了解决问题和冲突的良好机会。而且，由于一时冲动和愤怒，你在事过之后总是要付出高昂的代价来为此补偿。
在我们的实际生活中，愤怒导致的损失往往往往是没办法弥补的。你也许因此失去一个好朋友，失去一批客户。你也许因此在领导眼里的形象受到损害，别人也因此开始对你的合作产生疑虑。
愤怒时最糟糕的后果是，人在愤怒的情绪支配下，总是会不顾及别人的尊严，并且严重地伤害别人的面子。损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，而损害他人的感情和白尊却相当于自绝后路，自掘陷阱。
如果你心中的梦想是希望成功，那么，愤怒是一个不受欢迎的敌人，你应该彻底地把它从你的生活中赶走。
恐惧
过分的担忧可能导致产生恐惧，而恐惧则让人学会逃避、躲臧，而不是迎接挑战、不畏困难。
心理学认为，对某些事物的恐惧情绪，可能来自于缺乏自信或自卑。
一次失败的经历或尴尬的遭遇都可能使人感到恐惧。比如，经历过一次在公众面前语无伦次的演讲，也许使你从此恐惧演讲。这肯定使你在生活中凭空少了许多机会，本来可以通过一番演说和游说来获得的成功机会将从你的手指缝里溜走。
一般来说，恐惧的泛化还会导致焦虑，焦虑的情绪甚至比恐惧还要坏。
有些人把焦虑情绪类比为“热锅上的蚂蚁”，这个比喻形象生动。
产生恐惧情绪而不设法加以控制和克服，这样的潜台词无异于默认自己是个怯懦的失败者。
前进的路途上小小的失败就让你望而却步，驻足不前，那么，成功后可能面临的更大的挑战你又能怎样应付呢？
抑郁
成功路途中另一大敌是抑郁。
倘若说别的消极情绪是你成功路上的障碍，让你的成功之路变得漫长和艰险，那么，抑郁会让你离成功越来越远。
克服别的情绪问题也许只是个修养和技巧的问题，克服抑郁却是一个庞大的工程，它需要彻底改变你的个性：从认识、态度到性格、观念。
一个追求成功的人一旦染上抑郁，那么既有的成功也会离他而去。因为成功带给你的不是喜悦，不能让你快乐起来，你沉浸在自己的消极体验里不能自拔。
抑郁者好像是一个随时驮着壳的蜗牛，只不过束缚他的壳是看不见的。
抑郁者也恰似置身于一个孤独的城堡，他出不来，其他人也进不去。
德国著名表现主义作家同时也是抑郁者的卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验：“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，让我出不去，外面的人也进不来。”
紧张
适度的紧张让我们能集中精力，一心一意，但紧张过度却会使我们所做的准备工作白白的浪费掉。本来设想和规划得很好的语言和手势，一紧张便会忘得无影无踪。
过分的紧张让人变得幼稚可笑：脸色发白，或面色通红，双手和嘴唇不断地颤抖不已，头上冒着冷汗，心跳剧烈，甚至感到心悸，呼吸急促，语言支离破碎。这样的情形让我们就象一个撒谎的幼童。
当然，紧张也许仅仅是由于缺乏经验，准备不足。
作为一个成功者，你也许一直都有些紧张的情绪。但你能成功的原因，是由于你已经学会了如何控制紧张。
美国历史上最著名的总统之一林肯，当众演讲时始终有些紧张，可是他知道怎样控制和巧妙地掩饰过去，做到不让台下的听众看出他的紧张。
狂躁
狂躁容易给人一种假象，好象他精力十分充沛，说话和做事都那么有感染力，显得咄咄逼人。
初次接触狂躁者时，不少人都会产生不正确的感觉，以为他是多么的具有活力和使人感动呀！可是随着时间的推移和了解的加深，你就会发现狂躁者其实不过是一张白纸罢了。他的谈话没有深度，他的行事缺乏条理和计划性，他说过的话转眼就会忘了，交给他的任务也不会受到认真对待。
从表面看来，狂躁的情绪容易让人陶醉，因为狂躁者的自我感觉好极了，他会显得雄心勃勃，好象要追随后羿把那最后一个太阳也射下来。
但是，人能够看出，世界上没有狂躁者也能取得成功的例子的。因为其实，狂躁和抑郁实际上是两个极端的情绪。狂躁是极度兴奋，而抑郁是极度的抑制。在精神病分类里，有一种精神疾患就叫做狂躁-抑郁症。
猜疑
猜疑是人际关系的腐蚀剂，它能够使触手可及的成功毁于一旦。
莎士比亚在他那出著名的悲剧《奥塞罗》里面形象生动而深刻地刻画了猜疑对成功的腐蚀，奥塞罗就是这种猜疑的形象写照。
爱情由于猜疑而变得隔阂，合作由于猜疑而不欢而散，事业由于猜疑而分崩离析。
造成猜疑的原因主要是缺乏沟通。
心理学一般认为，许多猜疑其实都是一场误会，如果相互之间的沟通顺畅，那么猜疑的霉菌就无处生长。
对成功路上艰难跋涉的追求者来说，猜疑将是一个随时会吞没你整个宏伟事业的陷阱。其原因在于你的猜疑可能随时被别人利用，而蒙在鼓里的你还浑然不晓。
实际上，只要你经过认真分析，就很容易发现猜疑是多么的没有道理和破绽百出。
猜疑的另一个原因是对自己的控制能力缺乏自信。
你为何会猜疑呢？
因为你担心自己的利益受到损害，而产生这种担心则是因为你对自己控制局面的能力信心不足造成的。
在这里，我们详尽地分析了各种不良情绪的产生原因及其不良后果。那么，作为一个正在追求成功的探索者，你该怎样控制由这些非理性因素所带来的不良情绪呢？
拿破仑·希尔为我们曾经讲述了几个非常有趣的故事，从各种方面来加以说明了这一点，相信会对你的成功有所帮助，兹录于后，供你参阅：
故事一：
有一次，马琴力总统在一种易怒的情形中，控制了自己的愤怒，这就足以证明他是一个能够渡过难关的人。他有一种聪明而极简单的方法，来战胜发怒的对手。
有几位代表，由于总统指派某人为收税的经纪人而抗议。其中领头的是一个议员，大个子，脾气非常粗暴。他用愤怒的语气骂着总统，用近乎侮辱的词汇。
然而总统毫不出声，任他去泄尽他的精力，然后总统很平和地对他说：“现在你觉得好些了吗？”
紧接着又说：“照你所说的这些话，你实在是没有权知道我为什么要指派某人，不过我还是告诉你。”
那议员的脸马上红了，想道歉，但是总统又用一副笑脸说：“无论什么人倘若不知道事实，总是不难被弄得发狂的。”
然后他解释了事情的缘由。
马琴力总统这种冷静而带讽刺的回答，足以让这位议员觉得自己用这种粗暴的语言是错了，而这次的指派或许是对的。自然，他的这种聪明的对付，使那位议员简直有些无地藏身了。
当这位议员回去报告他交涉的结果时，他就只能说：“伙计们，我忘了总统所说的是些什么，不过他没错。”
上面这个故事可以清楚地告诉你该如何应对一位发怒者。
其实，如果你能成功地制止自己的发怒，证明你是对的，你的对手便无能为力了。
行动冷静则对方也会冷静下来。对方的策略是要激起你发怒而作出一些同样非理性的事情来，让你事后后悔。落入这种陷阱里实在是不明智的。
一个对你的愤怒不理不睬的人，你对他发怒，实在是毫无意义的。打倒一个愤怒的对方，没有比冷静更好的办法了。
大律师绰特认为，用漫不经心的方法最有效力。审案的时候，他不是把脚翘起来，便是把椅往后仰着，用手抱着头；或者是把腿伸直，手放在口袋里。
他总是不激奋，不发脾气，而且显出毫不费力的样子。他似乎把审案当作一个大笑话一样；没有什么争论，而是一种演戏。
他那种幽默性，让法庭充满了笑料。向着他吼叫或愤怒是不可能的。
这种冷静的方法，倘若能使对方发脾气，就更有效力。对方本想激起你的愤怒而得胜，却被你的冷静态度激怒了，这不是很可笑吗？
故事二：
洛克菲勒在某一个案件中受审时，由于在面对对方激情的询问时保持平和的态度和不动声色的答复，让他赢得了这场官司。那个质问的律师在态度上好象明显地怀着恶意，倘若洛克菲勒也发怒，本来也是人之常情，然而聪明的洛克菲勒却没那样做。
关于这个故事，拿破仑·希尔博士是这样描述的：律师用一种十分粗暴的声音说道：“洛克菲勒先生，我要你把某日我写给你的那封信拿出来。”这封信是质问关于美孚石油公司的许多情况的，而这些情况那位律师在法律上并没有权利去质问。
律师问：“洛克菲勒先生，这封信是你接的吗？”
洛克菲勒平静地回答：“我想是的，先生。”
“你回那封信了吗？”
“我想没有。”
随后，他又拿了许多其他的信出来，也照样宣读了。
“洛克菲勒先生，你说这些信件都是你接的吗？”
“我想是的，先生。”
“你说你没有回复那些信吗？”
“我想我没有，先生。”
律师多少有些激怒的样子：“你为什么不回复这些信呢？你认识我，不是吗？”
洛克菲勒仍然不动声色：“啊，当然！我过去是认识你的！”
洛克菲勒所答复的这句话如此显而易见，以至那律师气得几乎要发狂了。法庭寂静得毫无声息。而洛克菲勒坐在那里丝毫不移动一下。
不要由于别人发怒，你也随之怒不可遏。要知道那正是你应当平和的时候。
芝加哥第一国家银行董事会会长维持摩亚说：“倘若某人冲我发怒，我总觉得对于我自己的地位反而有帮助。”
倘若你想要发怒的时候，便先考虑这种爆发会带来什么影响。一旦你知道发怒必定会有损于你自己的利益，那么最好约束你自己，无论这种自制是如何的吃力。
如此说来，一个人永远都不可发怒吗？这也不然。有许多人就是对于这一点想错了。他们举出许多例子来说明发怒是不好的，于是结论认为一个人永远都不可发怒。
拿破仑·希尔的成功学告诉你，这同样也是不正确的。
那是由于我们容易误用愤怒，并不是我们就因此而永远不发怒、因此发怒应视时机，愤怒在人生中有一种巨大的作用，用得得当就是很好的东西。即该发怒时还是要发怒，而不该发怒时则必须保持一种平和的心态。
众所周知，有一些天才的人物，曾经驾驭过其他人，战胜过一切阻碍其发展的力量，靠的就是他那种大怒的脾气的帮助。
应当知道，热烈的情绪是包含着能量的。
铁路大王喜尔先生发怒的时候，他周围一切的人都要躲避。
他忍受不了那些无能的人，庸碌之徒必须躲开他。对于无能的人，包括懒惰的、无头脑的、特别是值得怀疑的人，他的愤怒时常会发作。这些人在他那场狂风刮起之前都赶紧各自躲避。
然而，他对于那些努力的人，则非常温和亲近。他们总遇不着他那愤怒的狂风，也不会听见他说一句粗话。
当你发怒的时候，切记这个原则：你是要做一件有目的的事。不可压制一切行为，因为压制只会徒增紧张，会令人受不了的。
你是要做一件事，不过这件事必须要有价值。
切记，约束愤怒并不是压制愤怒，而是把愤怒导引为一种行动，以增进自己的事业。
故事三：
纽约股业贸易银行的总经理弗雷借着发泄他的愤怒，而建立了一家大规模的银行。
过去他想在长岛设立一家昆士郡银行，他原本自以为计划会进行得很不错，然而有一次一家大银行的经理来见他时，讲了一句轻蔑的话，于是他的态度有了很大的转变。
这位经理很自大，临走的时候，随意对弗雷说了一句这样的话：“如果你活得长久，或许可以在这里办一家银行出来。”
“这句话真气得我不知怎样是好。”弗雷后来回忆说，“如果你活得长久，意思似乎是我呆坐着等年代过去，等待着事业从天而降似的。这种讥笑，让你听闻之后必须奋起而图强。我那时候决意要打倒他，最后，我真的就办到了。过了4年后，我银行的存款，有他的两倍多！”
弗雷并不压制愤怒，而是把愤怒引到努力的路途上，使得他的银行比侮辱他的人的银行还要大些。
愤怒能够作为努力背后的原动力。
一台完好的机器转动时毫无声息，然而在其背后是有极大的力量的。一个弱小而吵闹的机器，其声音外表看来好象有很大的力量，然而这种机器大不协调，倘若后面有很大的能量，则会把机器轰破。
同样的，倘若有什么困难发生，你常觉得心情烦躁而无心工作，就好象把机器暂时停止运转。殊不知你如果无限期地无所动作，最后你就将象破旧的汽车一样，被送往废铁场。
愤怒时，最关键的是使前进的“气”获得适当的引导，以免积压，最后一发不可收拾。要制住一种机器时，要能够利用“气”，而且要用得不动声色，极有效力。如果有时“气”太多，机器跟不上，则必须用一种安全塞，把气关住。
有时，人的情感一旦无意识而又疯狂的爆发，这是由于他们只知压制心中的怒气，而不知准备一种关闭的活塞。但诸如喊叫、扯头发、丢盘子、用力大门等等，都不是好的活塞，因为这样做将使你内心难以忍受的一面赤裸裸地显现出来，不但会引起他人注意和嘲笑，还让你留下不容易弥补的伤痕。
前面所讲的马琴力总统在愤怒者面前，有一种安静自制的态度，这就便是一种无害的安全活塞。
心平气和的人并不是都不发怒的，他们把愤怒发泄到了有益的地方。同时，当愤怒太过度时，用一种安全活塞加以制止。
两百余年前，英国大诗人德莱登就把一句拉丁谚语改编成这样：“你们要当心一个有耐心者的愤怒。太长太受压迫的情绪，一旦放松的时候，就会酿成最激烈的爆发。”
有一位大商人曾经如此说：“如果我在发怒的时候，我绝不让其他人知道。我会赶快走开，跑到楼顶上我办公室旁的健身房去，套上打拳的手套，和我的教练对打，把怒气打出来。如果教练不在时，我便拼命锤打沙袋。”
他的想法确实是不错的。当他被刺激的时候，他并不呆着，而是努力压制他的愤怒。他跑到一个能发泄的地方，与拳师或袋子打起来。倘若他打的时候，想象着他所打的袋子便是激起他怒气的那个人的话，那就更合他的口味了。
故事四：
美国最大的一个地产经纪人戴约瑟自述他怎样用这个原则对付群众，避免自己身体受到什么损伤。
有一班群众对他非常愤怒。他们想打他，倘若不是他很聪明，能够了解他们，而且能为这种愤怒预备一条出路，那么他一定被打得一塌糊涂。
他是不是来发表演说，制止他们的怒气呢？他是不会如此干的。
他的办法要聪明多了。
这次是政府请他在斐文佛拍卖1898套房子，在新泽西的卡漠登附近，这个市镇，是过去战争时为造船厂的工人所建设的。
这些租房子的工人怒吼着，说是政府叫他们搬到这里来，现在又要把他们赶出去。然而经过调查，在这1898家人之中，在战时搬来的只有3家。其余的都是后来自动搬来的。倘若要和他们辩驳道理，指出他们的不对之处，下场实在是显而易见的。因为辩驳——就算你没错——也不能打消别人的愤怒。
戴约瑟在规定的时间一个小时前，便开始拍卖，这样便避免拍卖时正是群众愤怒达到高潮的时候。而且他了解到最初选定的那所房子里的那个房客是急于想买的。
戴约瑟说：“我预料那个房客马上便会出价来买，结果他必会买到。这必让他很快乐，群众见了也必快乐。如此便能消他们的气，因为他们所气愤的，便是政府要把他们赶走。”
“一切正如我所预料的那样进行得非常顺利。那个房客得到了那所房子，群众都欢呼着，我也帮着欢呼。这样，他们便开始出了一点气。当欢呼完以后，我便带着喊着：‘现在我们大家来叱骂拍卖者吧！’”
“此时似乎有十几个火车头出气的叫声一样。这成千的人群的确是出了气。骂完之后，大家又大笑起来。我和他们一同大笑。我知道这对这些本来想打我的人此时倘若要把我带走，一定是把我抬在肩上。”
这班群众原本是非常愤怒的，计划着想打伤戴约瑟来发泄他们的气愤。然而戴约瑟很聪明，另外替他们预备了一种发泄怒气的出路。他替他们准备了欢呼叫骂，最后是大笑，结果不但让自己未受伤，而房子在最短的时间内也都拍卖了。
不过有一点非常关键，你所预备的发泄的出路，必须是无害的。
故事五：
美国钞票公司的总经理伍德赫尔曾使用一种很好的办法，来发泄他的怒气。
年轻的时候，伍德赫尔在某公司是一个小职员。他很生气，因为别人不大重视他，而且觉得提升太慢。
实际上，有不少青年都有这种感觉，然而如果他们表现得太明显，反而会引起上司的不高兴。
那么，伍德赫尔是使用什么办法来发泄他心中的不满的呢？
伍德赫尔说：“有一个时期，我这种感觉非常厉害，并慢慢扩大，以至我觉得只有离此而去。但是在我写辞职信之前，我去拿了一支笔和一瓶红墨水——因为黑墨水不能够发泄我的愤怒——坐下来把我对于公司中每个上级职员和经理的评判，都写出来。我写得很好，用了不少的形容词。然后我把单子收起来，把我的愤怒一古脑说给一位老友听。”
这位老友听了他的话后，马上叫伍德赫尔另外拿一瓶黑墨水来，把这些人的才能写出来，并把他自己所能做的事也写出来，同时计划在十年之中怎样提升自己的地位。
随后伍德赫尔把这红黑墨水的两个单子互相比较，他的一切愤怒便都不见了。
后来，他冷静地察看事实，打算仍旧在这里做。“以后只要我忍不住的时候，”伍德赫尔说，“我便坐下来把我所要说而不敢直说的话都写下来。这确实是一种很好的办法了。”
还有一点重要的，便是怒气发出来后，倘若要使其收到实效，就必须在发泄后把神经松弛下来。
如果你在一些小事上老是处于紧张状态，任其放纵，你的愤怒便会延至数星期之久。这样，你就难以消除自己的急躁情绪。
纽约波曼皮提摩亚旅行社联合公司总经理波曼讲到他的手下有一个职员因为不明白这个道理，而让自己陷于困境。
有一天，波曼听到他公司里有一个职员埋怨自己的工作，说总公司派给他工作过多，而上司又未能赏识他。
波曼很生气，便想马上去把他辞退。
然而他等了一下——等他自己的怒气消退一点的时候。
然后他走向前去对那职员说：“乔治，你近来是否觉得受了委屈？”
“啊！没有，”乔治笑道，“我觉得很不错。”
“我刚才似乎听你说工作太过度了，而你有点不满足于你的工作。”波曼和颜悦色地继续说着。
然后，乔治便显出了惭愧的样子，而且也马上承认，他觉得受到委屈的原因，是由于他前一天晚上在一块泥泞地上换一个汽车轮胎而感到不高兴。
倘若在生活中一些琐碎的事情使你老是烦躁不安，你最好是休息一下，或是去进行旅游，或是在乡野散步，或者至少你要找出使你烦躁的原因，然后想法解除。
有一次，大银行家斯提尔曼非常刻薄地痛骂银行里的一位高级职员。
这位可怜的职员站在他面前的时候，他坐在写字台后，板着一副冰冷的面孔，一支钢笔在他的手指间穿梭，一上一下持续地在桌上敲着。
他就这样，不动也不换声调，用一种冷嘲热讽的口吻，对着这个职员严厉地痛骂着。最后的几句话尤其尖刻，以至于那不幸的职员只能战栗，大颗的汗珠布满额上。
不仅如此，痛骂还是当着一个客人的面。
客人觉得太不可思议，于是忍不住说出来：“斯提尔曼，我一生中从没有看见过象你这样粗暴的人。这个人在你银行里身居重要的职位，而你当着一个客人的面侮辱他！倘若你激起他的愤怒，兴许他会立即用刀把你捅死，我都不会觉得稀奇。”
“一个人不能如此对待别人，或是任自己恣意妄为。我想你的神经几乎要崩溃了，我不能再留在你的办公室里了！”
斯提尔曼听了这种斥责不动声色，他的脸色潜伏着愤怒，钢笔还是不停地在桌上敲着。那客人等了一会之后，便走了。
不过斯提尔曼毕竟还是很聪明，能够认清他这种爆发乃是长期许多琐碎的急躁造成的结果，而现在达到一种崩溃的状态了。
这样他到别处休息了一段时间，终于消除了所有忧虑。
等到回来时，他已象换了个人似的。
发怒意味着你正处于一种急于发泄的状态。所有稍有精力的人，对于这种状态必有一种精力膨胀的反应。
你的成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。
你会发脾气吗？你知道什么时候应该发脾气，什么时候不应该发脾气吗？
倘若你在开车时，遇到别人从你身边一擦而过，呼啸一声，让你大为惊诧，你是不是会破口大骂呢？很多人会因此发脾气，甚至为此不高兴一天。殊不知，对方也许早已高高兴兴地参加聚会去了。
要化解暴怒的心情，我们可以用以风趣、温和的态度解释当时的情形：“这家伙，一定是赶着老婆生孩子。”然后，一笑了之。
那么，忍住不发脾气就永远是好的吗？比如，当你的孩子在念书时，隔壁的音响声音开得很大，你尽管忍耐，不去伸张自己权益，结果怎样呢？这种情况下，你忍住不发脾气，也相当于在纵容别人做不该做的事情。
生活中非理性的因素很多，我们往往会因为这些非理性的因素而自己的情绪失控、导致一些不应该有的后果。
为了更好地控制自己的情绪，我们应该先分析一下生活中常见的非理性因素。
在这茫茫世界，我们每个人穷尽一生，能看到、听到、感觉到、体验到的事物非常有限。且不说浩瀚无垠的洪荒宇宙，就算我们立足的这个渺小的星球，也已经让我们再三地承认生命的有限和短促了。
可就算是烦琐小事，当其投射到我们的心灵世界里时，也可能变得非常复杂和丰富的。
在生活中，你感觉周围的事物，从而形成你的观念，作出你的评价，以及相应的判断、决策等，都是通过你的心理世界来进行的。
只要是经由主观的心理世界来认识和体察事物，就肯定会使你对事物的认识和判断产生偏差，受到非理性因素的干扰和影响。
影响你认知的正确性的因素不少，如知识。经验的局限；认知观念的偏差；感官的限制等等。其中，影响最大的因素是情绪的介入和干扰。
我们日常生活中常见的非理性因素如下：
嫉妒
嫉妒使人心中充满恶意、伤害。
倘若一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他就开始生活在阴暗的角落里，不能在阳光下光明磊落地说和做，而是面对别人的成功或优势咬牙切齿，恨得心痛。
嫉妒的人首先损害的是他自己，由于他把时间、精力和生命不是放在人生的积极进取上，而是放在日复一日的蹉跎之中。嫉妒同时也会让人变得消沉，或是充满仇恨。倘若一个人心中充满消沉或是充满仇恨，那么他距离成功也就日益远了。
愤怒
愤怒使人失去理智思考的机会。许多场合，你因为不可抑制的愤怒，让你失去了解决问题和冲突的良好机会。而且，由于一时冲动和愤怒，你在事过之后总是要付出高昂的代价来为此补偿。
在我们的实际生活中，愤怒导致的损失往往往往是没办法弥补的。你也许因此失去一个好朋友，失去一批客户。你也许因此在领导眼里的形象受到损害，别人也因此开始对你的合作产生疑虑。
愤怒时最糟糕的后果是，人在愤怒的情绪支配下，总是会不顾及别人的尊严，并且严重地伤害别人的面子。损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，而损害他人的感情和白尊却相当于自绝后路，自掘陷阱。
如果你心中的梦想是希望成功，那么，愤怒是一个不受欢迎的敌人，你应该彻底地把它从你的生活中赶走。
恐惧
过分的担忧可能导致产生恐惧，而恐惧则让人学会逃避、躲臧，而不是迎接挑战、不畏困难。
心理学认为，对某些事物的恐惧情绪，可能来自于缺乏自信或自卑。
一次失败的经历或尴尬的遭遇都可能使人感到恐惧。比如，经历过一次在公众面前语无伦次的演讲，也许使你从此恐惧演讲。这肯定使你在生活中凭空少了许多机会，本来可以通过一番演说和游说来获得的成功机会将从你的手指缝里溜走。
一般来说，恐惧的泛化还会导致焦虑，焦虑的情绪甚至比恐惧还要坏。
有些人把焦虑情绪类比为“热锅上的蚂蚁”，这个比喻形象生动。
产生恐惧情绪而不设法加以控制和克服，这样的潜台词无异于默认自己是个怯懦的失败者。
前进的路途上小小的失败就让你望而却步，驻足不前，那么，成功后可能面临的更大的挑战你又能怎样应付呢？
抑郁
成功路途中另一大敌是抑郁。
倘若说别的消极情绪是你成功路上的障碍，让你的成功之路变得漫长和艰险，那么，抑郁会让你离成功越来越远。
克服别的情绪问题也许只是个修养和技巧的问题，克服抑郁却是一个庞大的工程，它需要彻底改变你的个性：从认识、态度到性格、观念。
一个追求成功的人一旦染上抑郁，那么既有的成功也会离他而去。因为成功带给你的不是喜悦，不能让你快乐起来，你沉浸在自己的消极体验里不能自拔。
抑郁者好像是一个随时驮着壳的蜗牛，只不过束缚他的壳是看不见的。
抑郁者也恰似置身于一个孤独的城堡，他出不来，其他人也进不去。
德国著名表现主义作家同时也是抑郁者的卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验：“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，让我出不去，外面的人也进不来。”
紧张
适度的紧张让我们能集中精力，一心一意，但紧张过度却会使我们所做的准备工作白白的浪费掉。本来设想和规划得很好的语言和手势，一紧张便会忘得无影无踪。
过分的紧张让人变得幼稚可笑：脸色发白，或面色通红，双手和嘴唇不断地颤抖不已，头上冒着冷汗，心跳剧烈，甚至感到心悸，呼吸急促，语言支离破碎。这样的情形让我们就象一个撒谎的幼童。
当然，紧张也许仅仅是由于缺乏经验，准备不足。
作为一个成功者，你也许一直都有些紧张的情绪。但你能成功的原因，是由于你已经学会了如何控制紧张。
美国历史上最著名的总统之一林肯，当众演讲时始终有些紧张，可是他知道怎样控制和巧妙地掩饰过去，做到不让台下的听众看出他的紧张。
狂躁
狂躁容易给人一种假象，好象他精力十分充沛，说话和做事都那么有感染力，显得咄咄逼人。
初次接触狂躁者时，不少人都会产生不正确的感觉，以为他是多么的具有活力和使人感动呀！可是随着时间的推移和了解的加深，你就会发现狂躁者其实不过是一张白纸罢了。他的谈话没有深度，他的行事缺乏条理和计划性，他说过的话转眼就会忘了，交给他的任务也不会受到认真对待。
从表面看来，狂躁的情绪容易让人陶醉，因为狂躁者的自我感觉好极了，他会显得雄心勃勃，好象要追随后羿把那最后一个太阳也射下来。
但是，人能够看出，世界上没有狂躁者也能取得成功的例子的。因为其实，狂躁和抑郁实际上是两个极端的情绪。狂躁是极度兴奋，而抑郁是极度的抑制。在精神病分类里，有一种精神疾患就叫做狂躁-抑郁症。
猜疑
猜疑是人际关系的腐蚀剂，它能够使触手可及的成功毁于一旦。
莎士比亚在他那出著名的悲剧《奥塞罗》里面形象生动而深刻地刻画了猜疑对成功的腐蚀，奥塞罗就是这种猜疑的形象写照。
爱情由于猜疑而变得隔阂，合作由于猜疑而不欢而散，事业由于猜疑而分崩离析。
造成猜疑的原因主要是缺乏沟通。
心理学一般认为，许多猜疑其实都是一场误会，如果相互之间的沟通顺畅，那么猜疑的霉菌就无处生长。
对成功路上艰难跋涉的追求者来说，猜疑将是一个随时会吞没你整个宏伟事业的陷阱。其原因在于你的猜疑可能随时被别人利用，而蒙在鼓里的你还浑然不晓。
实际上，只要你经过认真分析，就很容易发现猜疑是多么的没有道理和破绽百出。
猜疑的另一个原因是对自己的控制能力缺乏自信。
你为何会猜疑呢？
因为你担心自己的利益受到损害，而产生这种担心则是因为你对自己控制局面的能力信心不足造成的。
在这里，我们详尽地分析了各种不良情绪的产生原因及其不良后果。那么，作为一个正在追求成功的探索者，你该怎样控制由这些非理性因素所带来的不良情绪呢？
拿破仑·希尔为我们曾经讲述了几个非常有趣的故事，从各种方面来加以说明了这一点，相信会对你的成功有所帮助，兹录于后，供你参阅：
故事一：
有一次，马琴力总统在一种易怒的情形中，控制了自己的愤怒，这就足以证明他是一个能够渡过难关的人。他有一种聪明而极简单的方法，来战胜发怒的对手。
有几位代表，由于总统指派某人为收税的经纪人而抗议。其中领头的是一个议员，大个子，脾气非常粗暴。他用愤怒的语气骂着总统，用近乎侮辱的词汇。
然而总统毫不出声，任他去泄尽他的精力，然后总统很平和地对他说：“现在你觉得好些了吗？”
紧接着又说：“照你所说的这些话，你实在是没有权知道我为什么要指派某人，不过我还是告诉你。”
那议员的脸马上红了，想道歉，但是总统又用一副笑脸说：“无论什么人倘若不知道事实，总是不难被弄得发狂的。”
然后他解释了事情的缘由。
马琴力总统这种冷静而带讽刺的回答，足以让这位议员觉得自己用这种粗暴的语言是错了，而这次的指派或许是对的。自然，他的这种聪明的对付，使那位议员简直有些无地藏身了。
当这位议员回去报告他交涉的结果时，他就只能说：“伙计们，我忘了总统所说的是些什么，不过他没错。”
上面这个故事可以清楚地告诉你该如何应对一位发怒者。
其实，如果你能成功地制止自己的发怒，证明你是对的，你的对手便无能为力了。
行动冷静则对方也会冷静下来。对方的策略是要激起你发怒而作出一些同样非理性的事情来，让你事后后悔。落入这种陷阱里实在是不明智的。
一个对你的愤怒不理不睬的人，你对他发怒，实在是毫无意义的。打倒一个愤怒的对方，没有比冷静更好的办法了。
大律师绰特认为，用漫不经心的方法最有效力。审案的时候，他不是把脚翘起来，便是把椅往后仰着，用手抱着头；或者是把腿伸直，手放在口袋里。
他总是不激奋，不发脾气，而且显出毫不费力的样子。他似乎把审案当作一个大笑话一样；没有什么争论，而是一种演戏。
他那种幽默性，让法庭充满了笑料。向着他吼叫或愤怒是不可能的。
这种冷静的方法，倘若能使对方发脾气，就更有效力。对方本想激起你的愤怒而得胜，却被你的冷静态度激怒了，这不是很可笑吗？
故事二：
洛克菲勒在某一个案件中受审时，由于在面对对方激情的询问时保持平和的态度和不动声色的答复，让他赢得了这场官司。那个质问的律师在态度上好象明显地怀着恶意，倘若洛克菲勒也发怒，本来也是人之常情，然而聪明的洛克菲勒却没那样做。
关于这个故事，拿破仑·希尔博士是这样描述的：律师用一种十分粗暴的声音说道：“洛克菲勒先生，我要你把某日我写给你的那封信拿出来。”这封信是质问关于美孚石油公司的许多情况的，而这些情况那位律师在法律上并没有权利去质问。
律师问：“洛克菲勒先生，这封信是你接的吗？”
洛克菲勒平静地回答：“我想是的，先生。”
“你回那封信了吗？”
“我想没有。”
随后，他又拿了许多其他的信出来，也照样宣读了。
“洛克菲勒先生，你说这些信件都是你接的吗？”
“我想是的，先生。”
“你说你没有回复那些信吗？”
“我想我没有，先生。”
律师多少有些激怒的样子：“你为什么不回复这些信呢？你认识我，不是吗？”
洛克菲勒仍然不动声色：“啊，当然！我过去是认识你的！”
洛克菲勒所答复的这句话如此显而易见，以至那律师气得几乎要发狂了。法庭寂静得毫无声息。而洛克菲勒坐在那里丝毫不移动一下。
不要由于别人发怒，你也随之怒不可遏。要知道那正是你应当平和的时候。
芝加哥第一国家银行董事会会长维持摩亚说：“倘若某人冲我发怒，我总觉得对于我自己的地位反而有帮助。”
倘若你想要发怒的时候，便先考虑这种爆发会带来什么影响。一旦你知道发怒必定会有损于你自己的利益，那么最好约束你自己，无论这种自制是如何的吃力。
如此说来，一个人永远都不可发怒吗？这也不然。有许多人就是对于这一点想错了。他们举出许多例子来说明发怒是不好的，于是结论认为一个人永远都不可发怒。
拿破仑·希尔的成功学告诉你，这同样也是不正确的。
那是由于我们容易误用愤怒，并不是我们就因此而永远不发怒、因此发怒应视时机，愤怒在人生中有一种巨大的作用，用得得当就是很好的东西。即该发怒时还是要发怒，而不该发怒时则必须保持一种平和的心态。
众所周知，有一些天才的人物，曾经驾驭过其他人，战胜过一切阻碍其发展的力量，靠的就是他那种大怒的脾气的帮助。
应当知道，热烈的情绪是包含着能量的。
铁路大王喜尔先生发怒的时候，他周围一切的人都要躲避。
他忍受不了那些无能的人，庸碌之徒必须躲开他。对于无能的人，包括懒惰的、无头脑的、特别是值得怀疑的人，他的愤怒时常会发作。这些人在他那场狂风刮起之前都赶紧各自躲避。
然而，他对于那些努力的人，则非常温和亲近。他们总遇不着他那愤怒的狂风，也不会听见他说一句粗话。
当你发怒的时候，切记这个原则：你是要做一件有目的的事。不可压制一切行为，因为压制只会徒增紧张，会令人受不了的。
你是要做一件事，不过这件事必须要有价值。
切记，约束愤怒并不是压制愤怒，而是把愤怒导引为一种行动，以增进自己的事业。
故事三：
纽约股业贸易银行的总经理弗雷借着发泄他的愤怒，而建立了一家大规模的银行。
过去他想在长岛设立一家昆士郡银行，他原本自以为计划会进行得很不错，然而有一次一家大银行的经理来见他时，讲了一句轻蔑的话，于是他的态度有了很大的转变。
这位经理很自大，临走的时候，随意对弗雷说了一句这样的话：“如果你活得长久，或许可以在这里办一家银行出来。”
“这句话真气得我不知怎样是好。”弗雷后来回忆说，“如果你活得长久，意思似乎是我呆坐着等年代过去，等待着事业从天而降似的。这种讥笑，让你听闻之后必须奋起而图强。我那时候决意要打倒他，最后，我真的就办到了。过了4年后，我银行的存款，有他的两倍多！”
弗雷并不压制愤怒，而是把愤怒引到努力的路途上，使得他的银行比侮辱他的人的银行还要大些。
愤怒能够作为努力背后的原动力。
一台完好的机器转动时毫无声息，然而在其背后是有极大的力量的。一个弱小而吵闹的机器，其声音外表看来好象有很大的力量，然而这种机器大不协调，倘若后面有很大的能量，则会把机器轰破。
同样的，倘若有什么困难发生，你常觉得心情烦躁而无心工作，就好象把机器暂时停止运转。殊不知你如果无限期地无所动作，最后你就将象破旧的汽车一样，被送往废铁场。
愤怒时，最关键的是使前进的“气”获得适当的引导，以免积压，最后一发不可收拾。要制住一种机器时，要能够利用“气”，而且要用得不动声色，极有效力。如果有时“气”太多，机器跟不上，则必须用一种安全塞，把气关住。
有时，人的情感一旦无意识而又疯狂的爆发，这是由于他们只知压制心中的怒气，而不知准备一种关闭的活塞。但诸如喊叫、扯头发、丢盘子、用力大门等等，都不是好的活塞，因为这样做将使你内心难以忍受的一面赤裸裸地显现出来，不但会引起他人注意和嘲笑，还让你留下不容易弥补的伤痕。
前面所讲的马琴力总统在愤怒者面前，有一种安静自制的态度，这就便是一种无害的安全活塞。
心平气和的人并不是都不发怒的，他们把愤怒发泄到了有益的地方。同时，当愤怒太过度时，用一种安全活塞加以制止。
两百余年前，英国大诗人德莱登就把一句拉丁谚语改编成这样：“你们要当心一个有耐心者的愤怒。太长太受压迫的情绪，一旦放松的时候，就会酿成最激烈的爆发。”
有一位大商人曾经如此说：“如果我在发怒的时候，我绝不让其他人知道。我会赶快走开，跑到楼顶上我办公室旁的健身房去，套上打拳的手套，和我的教练对打，把怒气打出来。如果教练不在时，我便拼命锤打沙袋。”
他的想法确实是不错的。当他被刺激的时候，他并不呆着，而是努力压制他的愤怒。他跑到一个能发泄的地方，与拳师或袋子打起来。倘若他打的时候，想象着他所打的袋子便是激起他怒气的那个人的话，那就更合他的口味了。
故事四：
美国最大的一个地产经纪人戴约瑟自述他怎样用这个原则对付群众，避免自己身体受到什么损伤。
有一班群众对他非常愤怒。他们想打他，倘若不是他很聪明，能够了解他们，而且能为这种愤怒预备一条出路，那么他一定被打得一塌糊涂。
他是不是来发表演说，制止他们的怒气呢？他是不会如此干的。
他的办法要聪明多了。
这次是政府请他在斐文佛拍卖1898套房子，在新泽西的卡漠登附近，这个市镇，是过去战争时为造船厂的工人所建设的。
这些租房子的工人怒吼着，说是政府叫他们搬到这里来，现在又要把他们赶出去。然而经过调查，在这1898家人之中，在战时搬来的只有3家。其余的都是后来自动搬来的。倘若要和他们辩驳道理，指出他们的不对之处，下场实在是显而易见的。因为辩驳——就算你没错——也不能打消别人的愤怒。
戴约瑟在规定的时间一个小时前，便开始拍卖，这样便避免拍卖时正是群众愤怒达到高潮的时候。而且他了解到最初选定的那所房子里的那个房客是急于想买的。
戴约瑟说：“我预料那个房客马上便会出价来买，结果他必会买到。这必让他很快乐，群众见了也必快乐。如此便能消他们的气，因为他们所气愤的，便是政府要把他们赶走。”
“一切正如我所预料的那样进行得非常顺利。那个房客得到了那所房子，群众都欢呼着，我也帮着欢呼。这样，他们便开始出了一点气。当欢呼完以后，我便带着喊着：‘现在我们大家来叱骂拍卖者吧！’”
“此时似乎有十几个火车头出气的叫声一样。这成千的人群的确是出了气。骂完之后，大家又大笑起来。我和他们一同大笑。我知道这对这些本来想打我的人此时倘若要把我带走，一定是把我抬在肩上。”
这班群众原本是非常愤怒的，计划着想打伤戴约瑟来发泄他们的气愤。然而戴约瑟很聪明，另外替他们预备了一种发泄怒气的出路。他替他们准备了欢呼叫骂，最后是大笑，结果不但让自己未受伤，而房子在最短的时间内也都拍卖了。
不过有一点非常关键，你所预备的发泄的出路，必须是无害的。
故事五：
美国钞票公司的总经理伍德赫尔曾使用一种很好的办法，来发泄他的怒气。
年轻的时候，伍德赫尔在某公司是一个小职员。他很生气，因为别人不大重视他，而且觉得提升太慢。
实际上，有不少青年都有这种感觉，然而如果他们表现得太明显，反而会引起上司的不高兴。
那么，伍德赫尔是使用什么办法来发泄他心中的不满的呢？
伍德赫尔说：“有一个时期，我这种感觉非常厉害，并慢慢扩大，以至我觉得只有离此而去。但是在我写辞职信之前，我去拿了一支笔和一瓶红墨水——因为黑墨水不能够发泄我的愤怒——坐下来把我对于公司中每个上级职员和经理的评判，都写出来。我写得很好，用了不少的形容词。然后我把单子收起来，把我的愤怒一古脑说给一位老友听。”
这位老友听了他的话后，马上叫伍德赫尔另外拿一瓶黑墨水来，把这些人的才能写出来，并把他自己所能做的事也写出来，同时计划在十年之中怎样提升自己的地位。
随后伍德赫尔把这红黑墨水的两个单子互相比较，他的一切愤怒便都不见了。
后来，他冷静地察看事实，打算仍旧在这里做。“以后只要我忍不住的时候，”伍德赫尔说，“我便坐下来把我所要说而不敢直说的话都写下来。这确实是一种很好的办法了。”
还有一点重要的，便是怒气发出来后，倘若要使其收到实效，就必须在发泄后把神经松弛下来。
如果你在一些小事上老是处于紧张状态，任其放纵，你的愤怒便会延至数星期之久。这样，你就难以消除自己的急躁情绪。
纽约波曼皮提摩亚旅行社联合公司总经理波曼讲到他的手下有一个职员因为不明白这个道理，而让自己陷于困境。
有一天，波曼听到他公司里有一个职员埋怨自己的工作，说总公司派给他工作过多，而上司又未能赏识他。
波曼很生气，便想马上去把他辞退。
然而他等了一下——等他自己的怒气消退一点的时候。
然后他走向前去对那职员说：“乔治，你近来是否觉得受了委屈？”
“啊！没有，”乔治笑道，“我觉得很不错。”
“我刚才似乎听你说工作太过度了，而你有点不满足于你的工作。”波曼和颜悦色地继续说着。
然后，乔治便显出了惭愧的样子，而且也马上承认，他觉得受到委屈的原因，是由于他前一天晚上在一块泥泞地上换一个汽车轮胎而感到不高兴。
倘若在生活中一些琐碎的事情使你老是烦躁不安，你最好是休息一下，或是去进行旅游，或是在乡野散步，或者至少你要找出使你烦躁的原因，然后想法解除。
有一次，大银行家斯提尔曼非常刻薄地痛骂银行里的一位高级职员。
这位可怜的职员站在他面前的时候，他坐在写字台后，板着一副冰冷的面孔，一支钢笔在他的手指间穿梭，一上一下持续地在桌上敲着。
他就这样，不动也不换声调，用一种冷嘲热讽的口吻，对着这个职员严厉地痛骂着。最后的几句话尤其尖刻，以至于那不幸的职员只能战栗，大颗的汗珠布满额上。
不仅如此，痛骂还是当着一个客人的面。
客人觉得太不可思议，于是忍不住说出来：“斯提尔曼，我一生中从没有看见过象你这样粗暴的人。这个人在你银行里身居重要的职位，而你当着一个客人的面侮辱他！倘若你激起他的愤怒，兴许他会立即用刀把你捅死，我都不会觉得稀奇。”
“一个人不能如此对待别人，或是任自己恣意妄为。我想你的神经几乎要崩溃了，我不能再留在你的办公室里了！”
斯提尔曼听了这种斥责不动声色，他的脸色潜伏着愤怒，钢笔还是不停地在桌上敲着。那客人等了一会之后，便走了。
不过斯提尔曼毕竟还是很聪明，能够认清他这种爆发乃是长期许多琐碎的急躁造成的结果，而现在达到一种崩溃的状态了。
这样他到别处休息了一段时间，终于消除了所有忧虑。
等到回来时，他已象换了个人似的。
发怒意味着你正处于一种急于发泄的状态。所有稍有精力的人，对于这种状态必有一种精力膨胀的反应。
详情
- 官方电话
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
很
多人
都同你一样，在朋友
面前
总是能够控制自己的
情绪
，可是回家后，就会乱发
脾气
。你问这个问题，证明你是一个有孝心的人，你不忍心回家控制不住自己的情绪，伤害自己
父母的心
，你很想知道怎样才能控制自己的情绪？
你跟
你的朋友
和同学
在一起
，
生气
了，但是你不会乱发脾气，为什么？因为你要保持你们之间的友谊，你要在他们的面前保持自己的形象，保持他们对你的印象，你知道他们不会迁就你，你知道他们不会维护你，如果你情绪化的话，反而会被他们
在背后
说你的闲话，说你什么大小姐脾气，你为了自己的面子，有所顾忌，所以你能够忍着自己的情绪。
你回到家里，面对自己的父母，他们对你唠叨，你就觉得很烦，你控制不了自己的情绪，甚至会乱发脾气，过后你又会很后悔自己为什么这样对待自己的父母。这是因为你知道你的父母永远都不会离弃你，你知道无论你怎样对待他们，他们
都会
迁就你，他们都会维护你，你也不必在他们面前戴上什么
面具
，生气就是生气，又何必诸多忍耐？就是这些原因，你才会在他们的面前控制不了自己的情绪。
其实很多时候，不是因为你的父母的唠叨让你控制不了自己的情绪，真正原因是因为你在朋友同学面在需要忍耐，受了气，在父母面前你就把所有不开心，所有的
怨气
都爆发出来，导致自己控制不了自己的情绪。有些人甚至拿自己的父母当成是出气袋，这是千真万确的
事实
。
我们人类
最不懂得珍惜的就是最爱我们的人，我们永远都觉得他们对我们的爱是理所当然，我们永远觉得他们是不会离弃我们，所以我们人类永远到了分离的时候才懂得伤悲。
父母是
天下间
对我们
最好的人
，他们对我们的唠叨，都是为我们好，他们做的一切都是
为了孩子
。孩子情绪化的时候，默默承受的也是他们，有良心的人都会觉得自己这样对他们是错的。可是情绪又如何控制呢？说真的，情绪是很难控制的，不过还是能够靠自己的
意志
稍微控制到一点点。每一次情绪化之前，想想你父母对你的好，想想他们对你的唠叨都是为你好，想想他们年纪大了，思想就不会太过
实际
，再想想他们是
最爱你的人
，要对他们好一点，
我想你
会能够稍微控制到自己的情绪。
你是一个有良心的人，慢慢来，每一次提醒自己父母对你的好，你会发现你的情绪会因为孝心而渐渐变好。
多人
都同你一样，在朋友
面前
总是能够控制自己的
情绪
，可是回家后，就会乱发
脾气
。你问这个问题，证明你是一个有孝心的人，你不忍心回家控制不住自己的情绪，伤害自己
父母的心
，你很想知道怎样才能控制自己的情绪？
你跟
你的朋友
和同学
在一起
，
生气
了，但是你不会乱发脾气，为什么？因为你要保持你们之间的友谊，你要在他们的面前保持自己的形象，保持他们对你的印象，你知道他们不会迁就你，你知道他们不会维护你，如果你情绪化的话，反而会被他们
在背后
说你的闲话，说你什么大小姐脾气，你为了自己的面子，有所顾忌，所以你能够忍着自己的情绪。
你回到家里，面对自己的父母，他们对你唠叨，你就觉得很烦，你控制不了自己的情绪，甚至会乱发脾气，过后你又会很后悔自己为什么这样对待自己的父母。这是因为你知道你的父母永远都不会离弃你，你知道无论你怎样对待他们，他们
都会
迁就你，他们都会维护你，你也不必在他们面前戴上什么
面具
，生气就是生气，又何必诸多忍耐？就是这些原因，你才会在他们的面前控制不了自己的情绪。
其实很多时候，不是因为你的父母的唠叨让你控制不了自己的情绪，真正原因是因为你在朋友同学面在需要忍耐，受了气，在父母面前你就把所有不开心，所有的
怨气
都爆发出来，导致自己控制不了自己的情绪。有些人甚至拿自己的父母当成是出气袋，这是千真万确的
事实
。
我们人类
最不懂得珍惜的就是最爱我们的人，我们永远都觉得他们对我们的爱是理所当然，我们永远觉得他们是不会离弃我们，所以我们人类永远到了分离的时候才懂得伤悲。
父母是
天下间
对我们
最好的人
，他们对我们的唠叨，都是为我们好，他们做的一切都是
为了孩子
。孩子情绪化的时候，默默承受的也是他们，有良心的人都会觉得自己这样对他们是错的。可是情绪又如何控制呢？说真的，情绪是很难控制的，不过还是能够靠自己的
意志
稍微控制到一点点。每一次情绪化之前，想想你父母对你的好，想想他们对你的唠叨都是为你好，想想他们年纪大了，思想就不会太过
实际
，再想想他们是
最爱你的人
，要对他们好一点，
我想你
会能够稍微控制到自己的情绪。
你是一个有良心的人，慢慢来，每一次提醒自己父母对你的好，你会发现你的情绪会因为孝心而渐渐变好。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
情绪跟自己脾气有很大关系，真正发货的时候你根本不可能控制了自己情绪，除非是事后，但只要每次都反省自己，下次多多少少就会控制住一点点，慢慢来。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个不是一蹴而就的，需要长期的修炼和提升。如果想控制自己的情绪，首先要学会让自己的心情趋于平静，只有理智能战胜冲动和怒火。平常多阅读点自己喜欢的美文吧。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（20）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
