有人减肥成功的吗？说说怎么做的？

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

三分月
2019-09-24 · TA获得超过898个赞

知道小有建树答主

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减肥的原理其实很简单，消耗热量大于摄入热量。为了填补热量差，机体就会分解体内多余的脂肪作为能量来源，以达到减肥效果。因此需要控制平时的饮食，避免油腻，高碳水食物，以清淡、低碳水、高营养为主，配合慢跑、游泳等运动，长期坚持即可见效。目前我也在减肥中，也瘦了5.6斤了，瘦下来的感觉真他妈轻松，相信自己，坚持就是胜利✌🏻

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