Question

如何在三个月内瘦15斤

Answer 1

可以采取针灸减肥加合理饮食的方法减肥，减肥的同时还可以美容。
针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一 种治疗手段。
1、舒适养颜
疗效好，痛 苦 少，在 减肥的同时，针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效，是其他中西药无法媲美的。
2、综合调理
3、健康安全
针灸减肥更安全、可靠 ，对人体无任何损害，是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。
适用人群
时尚白领：坐的 多，运动的少。
产后辣妈：消灭大肚腩，调整大食量。
局部肥胖者 ： 消灭 大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿。
时尚靓女： 雕塑身材 ，打造前凸后翘的迷人S型曲线。
更年期发福：重 塑青 春靓丽身材，甩掉各种难减脂肪。
合理饮食
1）泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

Answer 2

瘦得快反弹也很快，我的体会是养成一个好的习惯才是终生有益的，不要让自己老是有饥饿感，一个星期有两三次能出汗的运动，平时运动适度就可以了。

Answer 3

专家分析，一个月一个人最多可以瘦4斤，如果超标将导致你身体的器官受到严重影响，记忆力减退，癌症等
苹果餐是个不错的选择，当然，如果一天都吃苹果会感觉到腻，可以煮一些清淡的粥，大米粥最好，配黄瓜，鸡蛋等。一个礼拜后可以恢复饮食，但不要暴饮暴食。猪肉减肥者少吃。

Answer 4

1、先要分析自己是什么体质
2、根据自己的体质做出计划
根据我自己从126瘦到106这个过程，我自己就是缩食量，拒绝零食，饮料，高糖分水果。高强度的运动，例如跑步，游泳，爬山。
最主要的还是坚持，不能半途而废，最后还要保持

Answer 5

运动加注意饮食。

追问

如果仅仅从饮食方面着手呢

追答

过午不食。