Question

运动真的能健康吗

Answer 1

科学的运动可以至少可以让你保持一个好的身体状态。

Answer 2

适量运动绝对健康。

Answer 3

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

Answer 4

我们的生活节奏越来越快，压力也随之增大，而我们面临的问题也越来越多，现在有更多的疾病找到了我们。那么，我们就开始想办法怎样去解决这些问题，怎么样使身体更加的健康呢？这是我们现在越来越多人研究的问题。大多数人第一想到的就是运动，那么是不是运动越多，身体就会更加的健康呢？今天我们就来研究下这个问题。

当身体出状况时，例如睡不好、过胖、三高、代谢差等等，很多人会归咎是运动不足，但有些人明明常常在运动，为什么健康还是出问题?

香港中医孔医师在粉专“俏女巫的草药秘方”表示，不是每个人都适合多运动，身体会传递很多讯息给你，表现在各种症状上，例如疲累、睡不好、代谢差、易感冒都是身体警讯，这时应该多休息，多运动不能解决问题。

孔医师指出若你是实证体质，多运动没问题，但若是虚证体质，代表身体气血不足，多运动只会气血愈来愈虚、身体代谢更慢，更容易生病，也许当下运动会觉得精神很好，但运动完虚的人会更虚，随着年纪增长，健康问题会愈来愈加重。

像是高血压、低血压、高血脂、易被传染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡，都属于虚证体质，若运动完反而觉得更累，应该找医生咨询，调整到不需要运动也可以让身体回到健康状态，其他疾病也会一并获得改善。

通过上述的研究我们发现，不是运动的越多身体就会越健康，做运动我们 也要循序渐进，也要适可而止。只有适宜的运动，才会使我们的身体越来越好，我们一定要认识到这个问题。希望大家看了这篇文章以后，学会运动，祝愿大家身体越来越好。