Question

如何克服晚上一个人睡的恐惧？

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Answer 1

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

Answer 2

你要知道自己总是要适合一个人的，总是要适应一个人的生活，所以你一定要克服一个人睡觉带来的恐惧，要知道一个人睡觉也是挺好的，所以自己一定要学会一个人睡觉，因为以后肯定会是一个人睡觉的。

Answer 3

我小时候害怕过，但是长大后就不会再觉得了，那会把自己用被子盖的严严实实，深怕自己漏出一点就会被藏在黑暗中的怪兽吃掉，有时候还会自己心里默默的唱歌，这样来减缓恐惧。

Answer 4

记得有一次爸爸妈妈都不在家，一个人在家里睡觉，尤其晚上关灯的时候会发现4周漆黑，有的时候还会，嗯有一种怪怪的声音，可能是心里比较紧张才会产生这样的条件反射，后来我干脆把灯全开了，就这样睡了一宿。