Question

怎么安慰一个睡不着的人？

Answer 1

首先弄清楚睡不着觉的原因，加以疏导，令其放松。

睡不着觉的原因很多，压力大、抑郁、或者精力旺盛等等。针对不同的原因，要采取不同的措施。大原则就是令其放松，听听轻音乐或者相声等。如果超出正常领域，已影响到健康，那么就需要去医院科学系统的检查一下了。一般来讲都是精神压力大，或者精力旺盛所导致的。

放松方法

1、呼吸练习

呼吸练习是抵抗压力的第一道防线。呼吸练习非常适合放松，因为其可以随时随地派上用场，见效快且易于掌握。

2、冥想

许多人用过冥想法，发现效果很好。但是有些人觉得难以坚持。如果长期练习，有更强的适应能力。

3、音乐

听音乐能缓解压力。因为音乐在健康方面带来了许多好处，目前音乐疗法也是健康学家正在研究的领域。可以在烧饭、用餐、打扫房间、驾驶、临睡前等很多场合使用音乐疗法。

Answer 2

找找睡不着的原因，尽量克服，自己放宽心。一睡前不要想那么多不愉快事，胡思乱想耽误瞌睡，二睡前做睡眠操，或喝杯牛奶，泡泡脚，或者听听柔和的音等等，对睡眠会有帮助的慢慢就好起来了

Answer 3

可以这么说
你睡不着觉肯定很痛苦，可以理解。在睡前多做一些运动，自己的身体疲劳了，自然而然就入睡了。也可以喝杯牛奶有助于睡眠。
放松一下自己的心情，不要太纠结，也助于睡眠质量。

Answer 4

让他放宽心，不要胡思乱想，凡事往开了想，多活动多运动，到医院里找医生看一下，吃些药调理一下慢慢就会好的。

Answer 5

我觉着一般睡不着的人都是精神的压力。安慰的话应该主要在精神上把，多跟他们说说开心的事情，这样就能缓解压力，睡眠就会好很多。