Question

怎么安慰一个睡不着的人？

Answer 1

首先是精神安慰，说点鼓励安慰的话，然后找个兴趣的话题聊聊以分散注意力，还是可以睡前听听轻音乐，找一本书看看。

Answer 2

如果最近一段时间老是失眠，睡不着，建议保持规律的作息时间，无论前一天晚上几点钟入睡，第二天都要有固定的起床时间。一定要保持安静的睡眠环境，避免声音和灯光的刺激，睡前可以做运动，比如刷牙、洗脸，或者调闹钟等，改善情绪不稳的情况。睡前两小时可以适量散步，也可以喝温牛奶，改善睡眠质量。如果上床20-30分钟还不能睡觉，应该立即起床，做比较枯燥的运动，直到有了睡意以后再上床睡觉。

Answer 3

告诉她，不用担心，这样的睡不着的日子多了，将来不知道哪天一觉醒不来都是不成问题的。

Answer 4

睡不着也就是失眠是如今社会的常见病症，或许也不能叫做病症，这是入睡有点麻烦而已。可是该睡觉的时间睡不着怎么办呢？通常我们要从内因开始查。睡不着原因有很多，内因是最重要的，睡不着是心里有事情的话，那就好办了，尽快把事情办完就能安然入睡。睡不着另一个常见原因是烦恼，总是郁郁寡欢，觉得心烦的事情一大堆，这个也不难办，保持一个好心情慢慢的就能改善了。

Answer 5

别想太多，睡就行了