Question

难以入睡睡后易醒多梦

深夜难以入睡,睡中容易醒来,梦多,事多也不易入睡,一些药品没有多少效果

Answer 1

我建议不要吃药，特别是安眠药物，对神经具有抑制作用。具体方法是：1、每天晚上吃过晚饭后散步，至少一个小时，稍微有疲劳感最好，2、买一把木梳子，入睡前平卧从前向后梳理200次。3、有些事情一时无法解决的，要学会拿得起放得下，心放宽一些。如果上述三种方法你能做到的话，相信这种现象就会消失的。祝你晚安！！

Answer 2

多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 3

这是神经衰弱，最好不要去吃安眠药之类的，最好用食补，睡前喝杯牛奶，热水泡脚30分钟。

Answer 4

最好不要去吃安眠药之类的，没什么用，主要是心理问题。睡前要调整好情绪，不要脑子胡乱想一些是是非非，也不要太兴奋。可以喝杯牛奶，有助于睡眠。也可能是身体不好，真不行就去看心理医生。

Answer 5

1、每天快跑10分钟或慢跑20分钟，一周后见效；
2、按时睡，按时起，即便没睡着也要按时起。在床上时间不超过8小时；
3、根据身体状况可服用六味地黄丸，对症的情况下1-2天显效；
4、学气功中的静养功，排除杂念意守丹田。睡前做30分钟左右，一周后可完全消除睡眠障碍，但难度较高