Question

怎么样才是健康减肥

Answer 1

答案就是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低海鸥和哦哦哦

Answer 2

我觉得，只要不是非常胖，胖的影响行动和现在的健康的话，还是顺其自然，
不减的好。因为人天生有胖有瘦，刻意的去减肥的话还是违背自然规律的。
如果您真的要减肥，我的建议是，健康的减肥，可以。快速的减肥——不可以
那些所谓的快速减肥都是对人体非常有害处的方法。
1、管住自己的嘴巴。控制一下食量和饮食结构。这是减肥的根本所在，如果你坐不到的话就根本不用尝试其他方法了。
这里的控制是要“合理”的控制，量比平时少两分就可以了，太少了反而影响健康的，主要还是从饮食结构入手，尽量少吃高热量的东西。
2、多做些运动，不一定非常剧烈的，因为尤其是女生
，运动量大的话都会有明显的肌肉，多数人认为不是很好看。
以上两点一定要持之以恒，这也是偶认为唯一的两种健康的减肥方法了

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家

Answer 5

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水