怎样才可以长胖?
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多吃粗粮，红薯，小米，山药之内健脾胃的食物，适当锻炼；别吃高能量食物又不运动那只会把身体搞杂，你要变强壮而不是肥
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我也是个很瘦的人
一直想变胖
建议你每天多做运动、多锻炼锻炼、坚持就会有结果的
不过效果就看个人的了
我锻炼了1个月就胖了2斤...
一直想变胖
建议你每天多做运动、多锻炼锻炼、坚持就会有结果的
不过效果就看个人的了
我锻炼了1个月就胖了2斤...
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如果你现在还是十几岁的年轻人,就不用担心,以后会胖的!如果不是,我建议你在下午三点左右做运动,运动后吃高热量的食物,我建议喝一杯全脂的牛奶和一块蛋糕,如果你可以吃两块也是可以的```晚餐吃多一点,营养一点,多喝汤,有吃消夜的就吃消夜,没的在睡觉前喝一杯全脂的牛奶```可以睡得好一点!我自己也有试过,效果不错,一个月胖了三斤``你也试一下吧
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