Question

运动前喝大量的水，运动时大量出汗，这是消耗水份，还消耗热量，还是脂肪呢？

Answer 1

是这样的，首先你喝水，那么水会从消化道，即小肠等处被吸收，细胞外液渗透压降低，抗利尿激素分泌减少，那么如果你不剧烈运动就会很想排泄。
然而，你参加了剧烈的运动，机体产生大量的热，大量出汗，来蒸发吸热，使机体降温，于是机体失水以致机体水盐平衡。
至于你消耗的是什么，取决于你怎样做运动。
如果你是在做有氧运动，诸如慢跑，太极等，那么消耗的就是身体里的葡萄糖，葡萄糖被分解后，不足，则脂肪就开始分解，于是就达到了减肥的目的；
但是如果你是在做剧烈运动，如百米冲刺等，那么你的细胞时在做无氧呼吸，在分解葡萄糖时不能完全分解为二氧化碳和水及能量，而是一分子的葡萄糖被分解为两分子的乳酸，那么你消耗得仅仅是肌糖原而已，达不到减肥之功效！
注意，出汗仅仅是身体为了使体温保持在37度左右，利用蒸发吸热的原理是使身体降温的，和减少脂肪等没有直接关系！

Answer 2

消耗了你身体的水分，热量，和无机盐～大量出汗，是为了排热，保持体温恒定，如果不即使排热，结果就是中暑！这个时候你应该多饮水，多饮水不是说喝大量的水，要喝的次数多，但是每次喝的却不能太多，太多会让体内细胞涨死！～如果有盐水更好，这样就不用担心细胞涨裂的问题了，盐的浓度应该是9％左右，生理盐水最好！～

Answer 3

水分和热量 当身体没有多余能量与水时才会轮到脂肪的 这也是脂肪难减的原因 因为它是贮存能量的物质

Answer 4

水分。不补充水分，当你大量出汗时，人会虚脱，夏天容易中暑。

Answer 5

运动的热量是你说的着3个都有 出汗越多效果越明显 也别喝太多了
运动自己把握 被把自己累坏了