Question

怎样减肥才能快速瘦下来啊？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
晚上六点以后拒绝吃任何东西
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
可以买一盒经典塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功

Answer 4

这就是注意平时的细节问题咯
自己控制卡路里啊
正常女性一天所需为1800cal
一般蔬菜100克为20CAL
水果，比如苹果，100克80CAL
肉类，比如瘦猪肉100克243CAL
米饭，100克112CAL
其实这些都可以自己控制的。
肉类不要不吃，但是不要超过一个网球大小的量就好。
蔬菜水果要超过3个网球大小。
不要用饮料来替代矿泉水。
还有就是要坚持适量运动
有一个最简单的方法
就是
坐的时候，屁股占凳子1/2
然后挺直腰背
不仅瘦腰瘦肚子
还可以减大腿

Answer 5

减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果
有的人节食就能减，有的人运动就能瘦，还有的人就算再节食再运动也瘦不下来，
反而用相关药物轻易的就减下来了。这都是个人的体质情况不同，所适用的方法也不同，
别人的意见仅供参考
我用的是
优美纤体膏
哪胖抹哪
轻松就减掉了
去了解下吧