Question

学生如何三个月瘦15斤以上。

求详细方法，我可以上学走路，每天大概四十分钟。晚上可以做仰卧起坐，蹲起。还有空腿蹬自行车的运动。还要怎么做才能达到目标啊~~ 真心需要！
晚上会少吃些。少吃油腻。。
不吃饭是不行的，我还要长个子啊~~~~啊啊~~才一米六一，我家里人都挺高的不知道怎么回事我还是这么矮……

Answer 1

给你个规划，就看你能不能执行下去了。每天晚饭之前或者晚饭之后两小时，跑步30-40分钟，走路强度就低多了，慢跑最有效。完了回家仰卧起坐，需要和跑步连续起来，200-300个，蹲起就不用了。三餐定时吃，每餐八分饱，不忌口，但是不吃甜食，多喝水，保证充足的睡眠。保证三个月能减重5公斤，15公斤不敢保证。

追问

快走可以么？

追答

最开始你就得快走，因为你跑不起来，等体质提升了必须要慢跑，走和跑查着一个级别的强度呢。

Answer 2

每日三餐吃食堂、零食就不要在吃了，每次吃不要吃撑，将吧吃饱即可！我上学的时候是这样的，从来没超过90斤，后来毕业就、、、、、、、

Answer 3

拼命学习，达到废寝忘食的地步...

追问

你是来打酱油的么亲！！！
哈哈哈~~~好好学习什么的我也想啊~ 其实这个方法真挺好的，我以前学习特别特别好，总考年级前几，那时候特别瘦，才84斤~后来就突然不想学习了……然后就胖了……
我也想好好学习啊，力不从心了……我还是放弃吧……

追答

您自己吃不了苦，想瘦我也就无能为力了，愿你早日成功....

Answer 4

加强运动，提升运动力度。

Answer 5

你好 我也是学生 正常吃饭 每日三顿 但是每顿饭只吃一碗 其余时间不要进食 尤其不要吃甜食 根据你的情况就不需要特意运动了 坚持两个星期以上效果就很明显了

追问

你试过么？

Answer 6

只吃淀粉类食物。减少食量。为现在食量的二分之一。不要吃甜食。水果尽量不要吃。我用这个方法3天瘦了8斤。有些不可思议哦。不过我真的吃的挺少的乃时候。