Question

怎样才能让自己的肚子瘦下来？

Answer 1

你在饭前喝点水，饭菜不要太油腻，吃七分饱，晚上八点后不要在吃东西，
还要适量的运动，你的目的是要减肥，那就是要消耗脂肪，从运动生理学的角度来说，最佳的运动消耗脂肪的方法是，你做的运动不能太剧烈，太剧烈的运动消耗不是你体内的脂肪，而是你体内的糖类和水你可以做慢跑（比走路快点的就可以）、竞走等，你要坚持运动40分钟以上，因为30分钟内他都在消耗糖类和水，30分钟以后糖类和水消耗完慢慢开始消耗体内的脂肪，所有的运动减肥都是根据这个道理来的
在国外好多人都有这种现象，和他们的饮食有关，你想减肚子就在上面的基础上再做些腹部运动，如转体运动、　仰卧起坐、举腿收腹、扭腰，要多做这些运动。

Answer 2

转呼啦圈减肚肚最有效
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

Answer 3

你可以在日常走路的时候，自然挺胸收腹，将小肚收起来。刚开始觉得可能有点难受，久了过后自然你就会把小腹收紧了。
早上起来喝一杯温开水，然后吃一个苹果。早上吃苹果能清理肠胃。
我现在也是用这个方法，现在就算我怎么吃，小肚子都不会大，所以我各个认为这个方法还是挺有用的。

Answer 4

如果单减肚子的话
你可以每天睡觉钱做点仰卧起坐
但中以一定要放松哦
时间长了可以让肚子肌肉变紧
随着也会变小的
注意少吃大油的东西
希望采纳

Answer 5

减肥要靠坚持,运动的,我有一些小窍门:
1
常常提气,尤其时坐着的时候
2
多吃酸奶,水果
3
常吹口哨会很有帮助
4
洗澡时冷热交替
5
睡醒时尽量拉伸