Question

怎么样才可以长胖？

Answer 1

每次吃饭都尽量吃快点，最好是在10分钟之内吃完，不用咀嚼的太细。可以多吃冰淇淋，奶油。等等⒈增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。⒉应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
⒊适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

Answer 2

你可以每星期去到KFC里面大吃一顿，但是不能经常当正餐吃，会伤身体，在家里多吃点鱼肉，鸡肉，之类的肉食补充营养，可以适量吃一些巧克力，糖果之类的零食，晚上饿了也可以吃夜宵，但是不要吃烧烤这类辛辣食物，吃些清淡的，比如：丸子汤，面这些东西，吃夜宵也是最长肉的做法！重要的是吃饭要有规律，适量锻炼！！做到这些，长胖很容易！