Question

每天坐着很长时间，腰酸背痛，有什么简单易做的运动方式？

Answer 1

另外可以在晚上睡觉前进行五点支撑法的锻炼，会有一定效果你好，你说的这种情况应该是腰部肌肉和腰椎间盘劳累而引起的腰背部不适症状，尤其常见于学生和办公室工作人员。
首先建议不要保持长期坐姿，适当的活动一下

Answer 2

你好；腰酸背痛患者大部分因为长期姿势不正确，肌肉伸张过度或是疲劳所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿势不对。例如长时间工作的电脑族，生产线的工人等。腰肌劳损、泌尿系结石、等都可以导致腰酸背疼。建议您到正规医院检查，明确诊断，合理治疗。