Question

怎样才能用最快的速度减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

、平时就座时，刻意收腹。
2、洗澡时，用热水多冲一会儿，极端一点，可以涂肥皂（不刺激的）按摩，围绕肚脐，顺、逆时针各50圈/组×3组——非常有效。后腰肥的也可按摩一下，。当然，要用滋润的浴液和乳液保养了，不然皮肤会很干。
3、游泳，游泳对腰腹背肌的脂肪燃烧很有效，而且能让脂肪肌肉均匀分布，运动出的身体线条，别的运动不能比。方法一:仰卧起坐
a:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
b:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
c:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
a:平躺,双腿弯曲抬起45度.
b:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
c:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
b:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成v字.
c:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你成功！

Answer 2

肚子上的肉是最不好减的，最重要的两点：少吃多动。
少吃不是节食，少食多餐，减少淀粉碳水化合物摄入量，多吃粗粮纤维素保证果腹感，绝对不要食用过多脂肪，因为你本来就超标才会有赘肉。
多动我就不多说了，网上一大把无氧有氧教程，我持续了一个月肚子瘦了5公分，还有10公分等着我努力。。加油吧改变自己

Answer 3

管住嘴迈开腿，平常多吃清淡的，可以练练瑜伽，现在是夏天可以多喝绿豆粥，薏仁，都是去水肿的，可以帮只你消化

Answer 4

怎样才能用最快的速度减掉肚子上的赘肉?
你好，我来为你解答这问题
我以前也经常招了一些方
法减肥，但是效果都不理想
后来，通过朋友认识找到了
个营养师《肖小予》
在她的调理帮助下我减下来了
百度就可以找到她
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今天是你的日子
一个最温暖的日子
已翻不动岁月枯黄的树叶
我也总是唱不出自己心中的歌
而你为什么至今还不来
来带我走出这个
我伸向空中的手啊
掬一捧雨露
撒进月光，清风