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每天的睡眠是第一，保持在6小时之上8小时之下。当然中午最好午休20分钟！其次，工作当然是今日事今日毕，但是注意不要把工作带回家，可以适当加班一两个小时。回到家，就安心的休息，看看书，听听歌，不要再想与工作的事情。
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制成一张表格，按时起床，早上下午上班，中间安排十五分钟左右的休息时间，最好是10点准时睡觉，6点起床，看你什么工作了
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追问
销售，服务行业，分早晚班那种
追答
销售压力蛮大的说。早班的话，应该是8点左右上班吧，建议6点起，去做一下晨练，9点半左右休息10分钟，站窗户边看看风景，吹吹风，中午午睡半小时到一小时，下午同样中间休息10分钟，晚上回家，饭后去散步一下，10点睡觉，睡前一杯热牛奶。
晚班的话，也不会太晚吧？
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