Question

考研期间如何控制自己焦躁的情绪？

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Answer 1

考研期间想要控制自己焦躁的情绪，就要学会释放自己的压力，舒缓自己的焦躁，然后不要被其他的人带着节奏走，不要因为自己的进度落后于别人，就开始给自己很大的压力，每个人的能力和进度都是不一样的，没有必要和他人去做过多的比较，我们考研只是为了可以超越自己，你平时觉得比较烦躁的时候可以去操场跑跑步，锻炼身体，也可以带着耳机听听歌，或者去考研教室的阳台天台，去兜兜风，散散步，这样就会让自己的情绪比较容易抚平。

Answer 2

这种“焦躁”的情绪属于正常的反应，由于你内心过分的焦虑、紧张、担心（考研这件事），引起的烦躁，所产生的不良情绪。
最有效的办法就是缓解，转移视线，通过做其他的事情来放松心情，比如跑步、听音乐、朋友聚会等等。

还可以通过倾诉来释放这种焦躁的情绪，向父母、亲戚朋友都可以，把自己心里的焦虑、担心、紧张告诉他们，得到他们的安抚。

Answer 3

推荐通过运动的方式来缓解自己的压抑的情绪。压抑的情绪的积累是需要一个释放的过程，因此释放的方式尤为需要注意，一旦处理不好，很容易在考研期间与他人产生冲突，这样子得不偿失。运动是一个最简单的宣泄自己压力的方式。

Answer 4

考研期间压力大是非常正常的，毕竟那也是我们人生面临的一个转折点，如果焦躁就先暂停学习，不要非逼自己进去学习状态，如果那样会更痛苦，可以出去透透气，或者运动运动，听听音乐，看看剧，让自己注意力转移

Answer 5

很多时候，我们身处过程当中，是看不到事物的全貌的。当下的焦虑是因为你只看到了当下的自己，熬过一个阶段你又会有新的领悟。焦虑情绪是为了让你能够意识到焦虑产生的原因，明白症结所在，而不是让你纠结“焦虑本身，”更不是你逃避问题的借口。缓解焦虑，最重要的是先接受它的存在。与其在焦躁不安，倒不如实实在在学习去（不要用无效的用功敷衍自己），你会发现当你真正进入到这个过程时，心情反而会平静下来。