心情不好时该如何自我调节？
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寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方或备案解衫洞毁决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会颤胡发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。
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心情不好时可以悉羡找你的好朋友聊聊天,和他(她)共同回睁哪拍忆你们在一起时的美好时光,和他(她)一起去爬山,到了山上,呼吸着山的气息,你会感受到从未有过的轻松.或者不去找好朋友,自缓唯己一个人在家,打开收音机放一些轻快的音乐,边看书,看累了就扶在窗台前眺望远方,感受大自然的美好风光.
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你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制察含纤他人，但你可以掌握自己。有勇气改败仿变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我老辩们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣
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