睡觉前吃水果好不好?

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朋玉花完妆
2020-05-03 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
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不好,若上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。。
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北域名医
2023-01-03 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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晚上可以吃水果。

水果较清淡,容易消化,很适合作为晚上的食物,并不会对身体造成伤害。

对于健康人来说,吃水果并没有任何时间限制,只要保证合理的摄入量即可,按中国营养学会推荐的量,成年人每天吃200~400克水果,相当于一两个中等大小的苹果。

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扩展资料:

正确食用水果的方法:

1、选择新鲜的水果

如果水果放置过久,就会蒸发大量水分,随之也会丢失很多水溶性维生素。所以为了摄取更多营养素建议您每次少量买水果,每天都吃新鲜的。

2、腐烂水果不要吃

大家都会认为细菌微生物只会存在于腐烂部分,其实这周围看上去完好的果肉上也会存在一些有害物质,很可能存在安全隐患,而且营养素含量也会下降。

参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/0525/c14739-27051536.html"target="_blank"title="人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养?">人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养?

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