Question

如何才能长胖？？

Answer 1

最瘦腿蔬果——白萝卜
热量：21
大卡(100克可食部分)
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃
些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!
对付大腿脂肪是最合适不过的了
如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下,我一个朋友用过效
果非常好
你也可以(加她Q
4124
054)，，建议看看，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功7

Answer 2

长肉也是天天坚持才行的...最好配合天天有中等强度的健身运动..要不光吃你也消化不了..都转化成脂肪或者排泄了..转化不成肌肉..而且是相当的比例转化成脂肪...多吃高蛋白食品可以增长肌肉..

Answer 3

首先你肯定想到了吃东西，但是这不是科学的。科学的方法就是——>首先：怎么吃，吃什么不要紧，有时候只吃蔬菜的也是很胖的，所以吃蔬菜还是吃肉这不是关键；其次：分析一下人的身体机能，同化还是异化，要想让自己摄入的营养充分的吸收，就要增加体质，增加体质当然不是简单的吃东西，而是加强体质，增强细胞的再造功能，是身体充满活力，到时候，你将成为一个健壮的小伙子。。加油。有问题可以再问我。。

Answer 4

吃100g炒花生仁（手里3把左右），就是581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头、同学就是每天晚饭吃200g熟花生、一个月长了5.5斤，其实这是营养师和同学说的，我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢

Answer 5

吃有营养的~每顿可以不吃很多，但每天要吃很多顿，所谓少食多餐~使自己一直可以消化吸收到营养~一个月效果就出来了