Question

成年人一天大概要消耗多少卡热量？

Answer 1

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

Answer 2

普通人每天需要2000卡的热量
如果减肥的话每天只要摄入1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。

Answer 3

3个月减10斤真的是比较简单的事啊。
早上和中午正常吃。下午四点吃两片面包，五点左右去运动，每天一个小时，可以慢跑半个小时大概三千米，然后做点局部的比如仰卧起坐等等，运动完后一个苹果，晚餐省掉，这就是比较简单的方法了。
平时注意油腻甜食零食少吃就行了