长期失眠怎么办？
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长期失眠多考虑是精神压力较大或者神经衰弱引起的情况，建议您在平时适当的进行运动，并且保持愉悦的心情，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚，如果没有出现好转，则可以在医生的指导下使用镇静安神类药物来治疗。
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这食方可能适合你 准备一勺白醋 ，一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯， 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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试了很多办法都没用， 那么这个食疗方 可能适合你， 准备一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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