Question

人在职场，有时候非常焦虑，应该如何克服？

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Answer 1

提高自身的能力，在职场当中，能力不强常常带来的负面影响便是底气不足。在这种状态下，当领导派发给你一些有难度的任务的时候，便会总感觉到力不从心。因此我们在平日的工作中，一定要注意能力的培养，这样自己的自信才会慢慢地建立起来。通过不断地总结规律提高自己的能力，慢慢地，随着自己处理问题的水平上来了，心态自然变得比以前更加的积极，工作态度也从原来的消极逃避变成了主动迎接。

Answer 2

多和高手交流，有时候我们变得焦虑，常常是因为当局者迷，困在了固定的认知水平内找不到方向。这个时候我们可以选择和公司里比较优秀的同事进行沟通，也许在你看来天大的问题，在对方的轻描淡写中便得到了解决。因此平日里一定要和高手交流，不仅能够提升自己的能力水平，更会提高自己的格局。

Answer 3

多参加户外活动，运动是分散压力的好方法，当我们感到焦虑的时候，可以选择一些户外活动，比如跑步或者骑山地自行车等等，通过运动可以有效地分散自己的注意力，放松自己的心情。让自己换一个所处的环境，也能够帮助我们忘记那些没必要的烦恼。

Answer 4

学习非暴力沟通。所谓的非暴力沟通就是能够使得沟通顺畅并达到效果的一种沟通方式。比如，当你需要与同事共同商量一个项目的时候，你可以这样与其沟通：对于这个项目，我个人的想法是这样的….我希望能够听听你的想法，然后我们一起商讨下怎么去做这件事情。加入对方否定了你的想法的时候，你要做的不是暴跳如雷，而是应该：嗯，你说的有一定的道理，但是我觉得从#￥%方面出发，我觉得我们可以通过这样%……￥&￥！%的方式来达到效果，你觉得呢？更多关于非暴力沟通的方式可以阅读马歇尔的《非暴力沟通》，了解更多并习得。

Answer 5

培养自己的职场情商。做到能够调节和管理好自己的情绪与心态。在面对挫折的时候，不轻易被打倒，而是越挫越勇的状态。可以通过自我暗示和自我激励的方式来逐步培养自己这一方面的能力。