Question

哺乳期宝妈回奶后，该如何正确追奶？

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Answer 1

Answer 2

当哺乳期宝妈回奶后，想要成功的追奶就需要从身体上和心理上双管齐下，只有这样才能够达到最终的目的。从身体上来说就是多吃下奶的食物，频繁的喂奶，经常挤奶。而从心理上就是告诉自己肯定能行，自己肯定能够成为一个完全纯母乳的妈妈，只有这样才能够成功的追回奶。

对于一位母亲来说，能够喂养自己的孩子是一件非常开心的事情，但是很多时候事与愿违，因为外界的原因或者是自身的原因导致正在成功喂养孩子的妈妈回奶了。这个时候应该怎样成功的追奶呢？

第一种方法自然是在饮食上面下大功夫，像是鲫鱼汤，猪蹄甚至也可以来个中医食疗法。只要能够有效果那么都可以试一试，当然了这个时候就别想着自己的身材了，毕竟孩子能够吃上母乳才是最为重要的事情。甚为妈妈很多时候付出的要更加多一点。

第二种方法则是多让孩子吸吸，要知道孩子的吮吸才是刺激母乳最高效的方法。不要想着反正吸不出来就不让孩子吃了，只要你想要追奶那么就必须让孩子多吃。两边都让孩子吸，只有这样才可能成功的追回奶。

第三种方法就是经常的用手或者挤奶器把多余的奶挤出来，这样的话也就相当于小宝宝吃了，能够刺激乳房让乳房分泌出来乳汁。不过归根结底还是要宝妈多吃点，只有多吃有营养的食物才能够让奶变的越来越多。

第四种方法自然就是宝妈自己一定要树立信心，要知道追奶也是一件持久的战争，千万不能因为宝宝的哭泣就放弃。一定要相信自己能够成功的追回奶，让宝宝再吃上人奶。千万不要把奶粉当作退路，否则的话最终还是会功亏一篑。

Answer 3

要从饮食上调整，吃一些容易下奶的饭菜，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，还要让宝宝多吮，刺激乳房分泌。

Answer 4

你可以在晚上泡泡脚，这样你晚上睡眠就能够更好一些，这样奶水也就更充足。

Answer 5

出现奶水不足一般是由于自身身体原因、营养摄入不足以及喂乳方式不正确等。

乳汁分泌和妈妈自身体质、饮食均衡、心情情绪、充足的睡眠都有关系，建议乳母日常饮食需荤素搭配，营养均衡丰富，可以喝些通草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤、乳清奶宝等催乳食品，并可以通过按摩方式进行催奶，多让宝宝直接吸吮，及时排空乳房。此外，妈妈也要多注意休息，避免焦虑情绪。