打篮球怎么让自己的速度变快？
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速度就好比跑步速度，当然得先把身体慢慢打开让身体暖起来跑步速度也会增加，打篮球速度也是这样，看NBA球员都有做热身运动，是为了让你早日进入运动状态，光靠这个还不行，必须还要练小腿力量，全身力量就必须多做些肌肉训练，还要多吃牛肉有助于肌肉生长更好，还有就是练反应速度，来回冲刺跑啊，看你时间快不快啊就是这样!
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首先就是自己的肌肉爆发力要加强!.
其次就是体力要跟得上..
所以平常要多锻炼自己的腿部肌肉..
和锻炼自己的体力..
这样在球场上就能拥有别人意想不到的"闪电"速度!
其次就是体力要跟得上..
所以平常要多锻炼自己的腿部肌肉..
和锻炼自己的体力..
这样在球场上就能拥有别人意想不到的"闪电"速度!
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打球最组要是靠意思打球的
不要忙于得分
要帮助队友得分
要不停的跑动
不能傻站在那
你跑起来你会发现很容易助攻和抢篮板的
呵呵
靠意思打球啊
这样速度也会激发出来
要把打球当做自己
有激情
要友好
不要忙于得分
要帮助队友得分
要不停的跑动
不能傻站在那
你跑起来你会发现很容易助攻和抢篮板的
呵呵
靠意思打球啊
这样速度也会激发出来
要把打球当做自己
有激情
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