篮球中锋应该注意什么规则？怎么练？
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看你是什么类型的中锋了。如果偏向于进攻，脚步和投篮时的手感一定要加强；如果是偏向于防守的，身体素质一定要好，这样才可以卡住位置。对篮板的判断也要加强。另外，一个优秀的中锋是需要有好的传球能力的，当遭遇对方包夹的时候如果能传出漂亮的球便会为球队带来很大的优势！
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练好爆发力和弹跳，有利于抢篮板，因为往往比赛是的篮板是决定比赛的关键，所以想要抢好篮板，必须练好爆发力和弹跳...其次就是中锋的几个几本动作了，俗称是基本功，即背身单打.中位跳投等等一系列基本动作，顺便连连罚篮，想成为一名出色的中锋，这些都不能少.....
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中锋要扛得住内线
如果没有优秀的身体素质
就当一名传统型的中锋
练好下肢力量
这是防守的关键
基本上内线扛人靠下肢
然后是一些进攻防守的意识
比如进攻三秒
防守三秒
篮板卡位
和补防位置的把握
如果没有优秀的身体素质
就当一名传统型的中锋
练好下肢力量
这是防守的关键
基本上内线扛人靠下肢
然后是一些进攻防守的意识
比如进攻三秒
防守三秒
篮板卡位
和补防位置的把握
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