Question

抽烟最好在什么时候抽？

Answer 1

不要在早上起床的时候还有饭前饭后抽，因为经过我们一晚上的休息,早上身体的各个气管都是最活跃的,如果我们一早起来就吸烟那就破坏了我们晚上身体自身的过滤杂质。

相对来说，早起、饭后、睡前抽烟，对肺部和心脑血管伤害特别大，建议适当的避开就可以了。应该尽量少吸烟，最好一颗烟不要全部抽完，只抽到最多三分之一处就扔掉。

历史渊源：

烟草起源于中南美洲、大洋洲和南太平洋的一些岛屿。发现有66个品种，被栽培利用的仅有2个品种，即普通烟草(N.tabacum.L.)又叫红花烟草和黄花烟草(N.ustica L.)，美洲印地安人栽培利用烟草最早。

1492年哥伦布探险抵达古巴时，其手下水手罗德里戈·德·杰瑞兹(Rodrigo·de·Jerez，简称杰瑞兹)发现古巴当地土人在围着火堆吸食一种植物冒出的烟，富有探险精神的杰瑞兹与当地土人一起吸食并为此着迷。回到欧洲后，烟草及吸烟的娱乐方式迅速在欧洲传开。杰瑞兹也被誉为欧洲第一位烟民。

Answer 2

最好什么时候都不抽，抽烟有害身体健康。

 戒烟的小方法：

1、削减吸烟频率

想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3~4个月就可以成功。

2、丢掉吸烟用具

比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

3、抵抗卷烟引诱

当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

4、改动饮食习惯

饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

5、用口香糖替代卷烟

烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。

Answer 3

大概有五点要注意吧，那时候危害最大：
一、早上空腹的一根烟。（全部吸收）
-
危害最大
二、饭后的一根烟。（影响消化系统分泌）
三、解大手时候的一根烟（那时候应该闭嘴用鼻子呼吸而且不能憋气）。四、睡觉前的一根烟。（那时身体应该放松的时候你却麻醉他）
五、酒后的一根烟。（加重麻醉小脑）
吸烟一天少于五根，危害最小。
早上起来就吸烟
危害更大
因为早上刚起床
血液要弄
吸收更多
对身体伤害更厉害些