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晨起空腹先喝上一杯白开水,五分钟后再喝一杯酸奶,再过五分钟再吃一个苹果,早餐就是如此.晚饭不要吃的太晚和太饱,坚持一段既可轻松,快速,有效地减肥!
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only vegetables and fruits or nuts. no meat, no eggs, no
milk.
milk.
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