Question

压力太大总想轻生怎么办？

中学生，因为某些原因误入歧途早恋了，后来被甩了。已经答应过家长不会再去找他也自己下定决心了，但就是很难做到，特别难受。现在学习状态，心情，都很不好，真的不想面对生活了

Answer 1

1、我们首先了解并识别生活中的压力源。这并不容易做到，因为很多的压力源往往是不明显的，或是是我们已经习惯了的，并不认为它们是压力源。比如，当我们担心工作可能不能按时完成时，我们会经验到很大的压力。然而，我们之所以必须在如此短的时间内完成工作，可能是因为我们自己的拖延而造成的。

所以，这个压力的真正源头不是工作本身，而是我们的工作或生活习惯。然而，我们却可能没有意识到这点；进而，也没有想到要改变自己拖延的习惯。

还有很多的压力其实完全是我们自找的，甚至是完全空想出来的。比如，一个完满主义者，做任何事情都要求完满无缺。然而事实上，他/她不可能是完美的，他/她做的事情也不可能没有缺陷。然而，他/她却为了这些不可避免的缺陷而倍感压力，内疚、自责、怀疑自己的能力、甚至是全盘否定自己。很显然，这些压力都是“无中生有”。要消除这些压力，不是更加努力把事情做的更完美，而是接纳自己不是完美的，是可以犯错的。

另外，我们会容易忽略那些由自己的思想、感受、和行为而引起的压力。为了能识别真正的压力源，我们首先要仔细反省我们个人的习惯，态度，和执行力。

2、写压力日记。压力日记能帮助你识别你日常生活中的压力源以及你是如何来应对的。每一次，当你感觉压力很大时，在你的日记中写下来。在写的过程中，渐渐的你会发现那些形成压力的模式和主题。

3、考虑一下你现在是如何来管理和应对你生活中的压力的 （你的压力日记能帮助你发现这些的）。很多时候，当你写下来的时候，你才明白自己应对压力的策略是健康的或是不健康的，是有益的或是无益的。不幸的是，很多人应对压力的方式本身就会造成问题。

Answer 2

总是想轻生解决方案如下：
1、判断自己的轻身念头程度。过于严重需要就医和吃药。
2、寻求朋友家人的陪伴，找周围的人来帮助，适当学会削减身心的压力。
3、找到产生心理压力的原因，如果没有个别原因而是单纯的厌世，需要考虑改善周围环境，平日多照照太阳，多听听舒缓的音乐并培养新的兴趣。如果综上还是无法好转，考虑咨询和药物治疗。

Answer 3

压力过大应该积极的调整，也可以考虑心理治疗。自我调整方面应该学会表达学会倾诉，尤其是积极与自己的朋友、父母好好沟通、交流，学会寻求他们的支持、理解和帮助，无论任何时候寻求家人的支持、言语上的安慰都是让我们获得安全感最大的来源之一，同时也应该规律的生活、适当的运动，比如跑步、游泳、做瑜伽、健身等，这一些有氧运动可以有效的缓解各种压力、紧张、抑郁等负面的问题。心理治疗方面可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、正念疗法、森田疗法等等，这一些心理咨询和治疗的方法效果都非常好，可以有效缓解压力过大的问题，所以一定要选择适合自己心理咨询的方法努力去进行治疗。

Answer 4

想轻生的人都是脑残的人，好死不如赖活着，蝼蚁尚且偷生，因压力大，就想轻生啊，不知道你们这些人怎么想，船到桥头自然直，有什么想不开？压力人人都有，但的需要看看自己的承受能力，只有压力才能有动力，为什么要想着轻生是压力？没有手，没有脚的压力吗？有手有脚就有生财之道，为什么要总想着轻生啊？压力大，谁的压力不大？谁不是养家糊口？谁不是养老婆孩？不要总以压力来给自己借口，还想着轻生感觉压力大就轻生，那你怎么不去死？活着没信心，死了没决心呢，什么压力都是能挺过去的，需要你自己看怎么做了？不要总是以压力为借口

Answer 5

现在你年纪还小，觉得感情就是你生活的全部了，其实不是啊，除了他你的周围还有很多人值得你爱啊，父母家人朋友那么关心在乎你，你不要有这种想法，你就把那个人想象成你最讨厌的东西，在本子上发泄，写他的缺点，假装是你甩了他不要他，我觉得你可能就是因为被甩所以才不甘心，其实这只是你人生中一个小插曲，以后回头看说不定自己都觉得好笑，为什么会因为这样子人寻死觅活？要加油！