我【女生】十七岁，身高一米七，体重63公斤，怎么样才能科学减掉15或20斤呢，
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米饭和面 不要与 肉类 同食~ 只能肉+菜 或 饭+菜 三餐按时吃 可以控制量 当年我就是这么瘦下来的 一个寒假 120瘦到98 可以适当运动 减肥的时候注意护肤 尤其是脸部 减肥会让人变老的
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